الجلسة المستقيمة غير صحيحة

[فولان بن علان]

نتائج دراسة طازة قادمة من مستشفى ألبرتا الجامعي بكندا أعلنها دكتور وسيم أمير بشير أستاذ الأشعة ورئيس فريق القائمين بالدراسة في مؤتمر سنوي للأشعة بأمريكا الشمالية يوم الاثنين الماضي

الدراسة أهميتها أنها تغير مفهوم ظل راسخا فترة طويلة وينصح به الأطباء وهو لكي تقلل آلام الظهر اجلس مستقيما

الدراسة أثبتت أن هذا غير صحيح وأن هذه الجلسة تزيد التحميل على العمود الفقري والأربطة وتزيد حركة الغضاريف بين الفقرات وخاصة في المستويين الأخيرين أي مابين الفقرتين الرابعة والخامسة القطنية وما بين الخامسة القطنية والأولى العجزية..مما يزيد احتمال الانزلاق الغضروفي وتسبب آلام مزمنة أسفل الظهر

كذلك الجلسة منطرحا للأمام تؤدي نفس النتيجة

أما الجلسة الصحيحة التي هي أقل الجلسات تحميلا على العمود الفقري فهي الجلوس والظهر للخلف محدثا زاوية 135

لذكرت النتائج أن هذه الجلسة تخفف آلام أسفل الظهر وتعالج أصل المشكلة

وآلام أسفل الظهر من أكثر الأمراض التي تسبب الانقطاع عن العمل وتكلف الدول خسائر اقتصادية

وتسبب للمريض نفسه مشاكل في أدائه لعمله وبالتالي مشاكل اجتماعية ونفسية

الجلسة الجديدة تحتاج لتغيرات في شكل الأثاث كراسي الجلوس تحتاج تصاميم تناسبها

لكن بيني وبينكم الواحد يكون شكله ايه لما يدخل عليه الناس وهو مجعوص كده

الحل العملي هو أن يتحرك الناس ..ده لو قدروا يعملوا كده

Aching back? Don't sit up straight, study says

Updated Mon. Nov. 27 2006 7:12 PM ET

CTV.ca News Staff

A new study is making it easier to ignore your mother's sage advice on sitting up straight.

In fact, the stick-straight posture is bad for your back, researchers say.

The best posture is actually a 135-degree angle, which would mean one would sit at their desk leaning backwards slightly, according to new research presented Monday at the annual meeting of the Radiological Society of North America.

This position takes the pressure off the spinal disks in the lower back, researchers say.

"A 135-degree body-thigh sitting posture was demonstrated to be the best biomechanical sitting position, as opposed to a 90-degree posture, which most people consider normal," said Waseem Amir Bashir, author and clinical fellow in the Department of Radiology and Diagnostic Imaging at the University of Alberta Hospital.

"Sitting in a sound anatomic position is essential, since the strain put on the spine and its associated ligaments over time can lead to pain, deformity and chronic illness," he said in a written statement.

Researchers used a positional MRI scanner to collect images from 22 healthy volunteers with no history of back pain or surgery.

A positional MRI allows patients to move around during imaging whereas a traditional tunnel MRI requires patients to lie flat, which may mask causes of pain that stem from postures or movements.

This permits scientists to see how different body positions affect the back and spine, and the affect of an upright posture.

The 22 patients studied at Woodend Hospital in Aberdeen, Scotland assumed three different sitting positions.

One included a slouching posture in which the body is hunched forward; while the second was an upright 90-degree sitting position; and the third was the relaxed position where the patient reclined backward 135 degrees while the feet remained on the floor.

The researchers used the MRI images to determine which sitting position put the least stress on the back.

They were able to tell which position strained the back least, by taking measurements of spinal angles, spinal disk height, and movement across the different positions.

Spinal disk movement occurs when weight-bearing strain is placed on the spine, causing the internal disk material to misalign.

"You can see the disc has gone backwards," said Bashir as he showed an MRI image of a patient's back. "If you stand up after long periods (of sitting), and you've got weak back muscles, you can potentially pop the disc out."

Disk movement was most pronounced with a 90-degree upright sitting posture but it was least pronounced with the 135-degree position, indicating that less strain is placed on the spinal disks and associated muscles and tendons in this position.

The researchers also found that the "slouch" position found a reduction in spinal disk height, signifying a high rate of wear and tear on the lowest two spinal levels.

Across all measurements, the researchers concluded that the 135-degree position was the best posture to assume.

In conclusion, Bashir and his colleagues recommended that patients invest in ergonomically designed home or office furniture that would allow them to be seated in the "optimal position."

Back pain is a leading contributor to job-related absenteeism and the most common cause of work-related disability in the United States, according to the National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

By identifying bad seating postures and allowing people to take preventative measures to protect the spine, Bashir and colleagues hope to reduce back strain and subsequent missed work days.

"This may be all that is necessary to prevent back pain, rather than trying to cure pain that has occurred over the long term due to bad postures," Bashir added.

"Employers could also reduce problems by providing their staff with more appropriate seating, thereby saving on the cost of lost work hours."

But one Canadian specialist suggested a far more simple solution: less sitting and more movement.

"The most practical solution is to get people to move," said Prof. Jack Callaghan of the University of Waterloo in Ontario.

رابط الدراسة

تم تعديل 29 نوفمبر 2006 بواسطة فولان بن علان

[Doofy]

======================================================================

والله العظيم دي قعدتي المفضله :D

وطول عمري وانا في المدرسه باخد آخر كرسي علشان ارفع الرجلين اللي قدام

واسند ضهر الكرسي على الحيطة اللي في آخر الصف

أي نعم الواحد كان بينام من القعده دي :blink:

بس الطب بيقول كدا يبقى خلاص نعتمدها

[khedr]

======================================================================

بس الطب بيقول كدا يبقى خلاص نعتمدها

الطب ده حيرنا واحتارنا معاه

مره يقول القعده لازم تكون مستقيمه

ومره لا ..القعده لازم تكون بميل معين

كل يوم فيه اكتشافات جديده وعالم تاني من المعرفه

لكن عايز رأيي المتواضع اعمل اللي تحس انه يناسبك ويريحك لكن بدون افراط

اخويا فلان

شكرا لك علي هذه المعلومات الجديده القيمه

وربنا يكرمك ويجازيك علي ما تحاول اخبارنا به

شكرا

[نانو]

كل الشكر لك اخي فولان علي معلوماتك القيمه

و يعني ما حدش فينا كان بيقعد القعده المستقيمه

لكن ضمرينا كان يؤنبنا

شكرا لك علي راحه الظهر الان و راحه الضميرايضا :P

[فولان بن علان]

الغريب في هذه الدراسة أن الذين أجروها هم دكاترة الأشعة وليس دكاترة العظام أو العلاج الطبيعي أو حتى دكاترة جراحة الأعصاب وهي التخصصات المعنية بالعمود الفقري ومشكلاته

والسبب هو هذا الداهية positional MRI scanner

أشعة الرنين المغناطيسي أثناء الحركة وتغير الأوضاع

أشعة الرنين العادية كانت مزعجة جدا

لابد من دخول المريض في التابوت والثبات التام فترة طويلة

مما سبب مشاكل نفسية لبعض المرضى

كل هذا قد تغير

وكثير من المفاهيم الأخرى في عالم الطب ستتغير

بركاتك يا تكنولوجيا

[سهيلة]

معلومات هايلة

نشكرك عليها يا استاذ فلان بن علان

خاصة ان اغلب شكوى الناس خاصة للى بيجلسوا فترات طويلة من الام اسفل الظهر

غالبا لان طريقة الجلوس فعلا بتكون خاطئة

عشان كدة يبقى الكراسى المتحركة هية الافيد موش الثابتة

خاصة للجلوس فترات طويلة

[lonly in cold night]

======================================================================

والله العظيم دي قعدتي المفضله :D

وطول عمري وانا في المدرسه باخد آخر كرسي علشان ارفع الرجلين اللي قدام

واسند ضهر الكرسي على الحيطة اللي في آخر الصف

طيب ماهو كده برضه انت بزاوية 90 درجه مع جسمك يعني ما عملناش حاجه المهم زاوية الظهر مع الجسم مش زاوية الكرسى

الظريف اني لسه عندي انزلاق طازه و الدكاتره كانوا بيتخانقوا معايا على الجلسه المستقيمه

بالذمه مش من حقي دلوقتى ارفع عليهم قضية و استرد فلوس الكشوفات اللي دفعتهالهم ؟

[جويرية]

صحيح و الجلسة المستقيمة دي مش مريحة للجسم

يعني الكراسي الخشب دي كلها مفروض تتعدم لأنها مش صحية

أو الناس تقعد علي الأرض احسن و يبقي معاها مساند

[Abo Yossef]

تغيير القعدة من وقت لأخر مهم لدفع الملل و التخفيف على الفقرات و كذلك مهم عمل تمارين لتقوية العضلات المح[/sizيطة بالقطنية و العنقية