تقديم بلاغ

يجب أن يتم الانتباه إلى الطعام الذي نتناوله في وجبة العشاء، حيث يؤثر الطعام على النوم، ففي حين تساعد بعض الأطعمة على النوم بطريقة جيداً، فإن هناك أنواعًا أخرى تعيق عملية النوم، فإذا كنت تريد الاستمتاع بليلة نوم هانئة ، تجنب الاطعمة التالية ليلاً اللحوم الحمراء لأنها غنية بالبروتينات و الدهون التي تحتاج الى وقتاً طويلاً كي يتم هضمها. الشوكولا الداكنة قد تعتقد بأن تناول الشوكولا يهدىء الأعصاب و بالتالي يساعد

من قرابة الشهر وانا باشترى توت كلما صادفنى فى طريقى لان هذا موسمه وبسبب نزولى مع ابنى الامتحان فانا اصبحت اشتريه يوميا من احد الفلاحين الوافدين من الارياف يوميا لبيع منتجاته فى منطقتى ولكنى فكرت فى سر اقبالى على اكله بكثرة غير ان مذاقه حلو جدا ذهلت وانا ابحث عنه بمعرفة فوائده الكبيرة التى يغفل معظمنا عن معرفتها ولهذ احببت ان اخصص هذا التوبيك لمعرفة الفوائد الطبية لكثير من الخضار والفاكهة وارجوا تعم عليكم الفائدة ايضا ان شاء الله بهذه المعلومات

رغم الأسوار والحصار والمرض سطور جديدة من يوميات سجين الضمير كما كانت شهر زاد تقاوم الموت والسياف بالحكي في أول وأبدع صور الحكى التي عرفناها فى الأدب عبر"الف ليلة وليلة" يقاوم أيمن نور آلام السجن والمرض والموت بقلمه الذى يحكى لنا أياما وليالي جديدة من ظلمة السجن وظلم السجان سطور فارة من حصار مضروب، خارجة من بين أنياب وقضبان السجن والسجان تكشف عن فصل جديد وخطير في . . . . . مسلسل التصعيد والتنكيل ضد زعيم الغد، سجين الضمير، صفحة من كتاب أسود مازالت فصوله تتوالى ولم تكتمل بعد .. والغد إذ تنشر هذه

اولا الخضروات كلما كانت طاذجة كانت افضل فائدة وطعما وكا امثلة فالخرشوف يجب ان تكون اوراقة خضراء متماسكة ويفضل من البصل الخالي من البراعم ويحفظ او يعلق في مكان معتم بارد وكذلك التوم اما البطاطا فلا تشترى البطاطا ذات البراعم المائلة للاخضرار وبالنسبة لحفظ القرع والكوسة والخيار والفلفل في الثلاجة فمدتها ثلاثة ايام اما الاعشاب كا النعناع والبقدونس فتحفظ في اكياس من الورق في الثلاجة وفي حالة وضع الخضر في الفريزر يفضل سلقها اما الاعشاب فتوضع في اكياس من النيلون المغلقة وهذا يكفل حفظها عدة اش