فوائد الإقلاع عن التدخين

[الدكتور ياسر]

فوائد جمة يجنيها من ينجح في الإقلاع عن التدخين

نجمعها في صورة واحدة معبرة ..

ونضيف إلى تلك الفوائد فى الصورة ..

مرضاة الله عز وجل ..

[Alshiekh]

تجربتي للإقلاع عن التدخين

حاولت عدة مرات الإقلاع عن التدخين، وفي كل مرة كانت تفشل بمجرد تدخين أول سيجارة.

المرة الأخيرة كانت أول رمضان 1407 هـ عام اعتقد كان اول مايو او آخر ابريل 1987 وكانت هي المرة الأخير ونهاية التدخين بالنسبة لي.

عادة بعد صيام أول يوم في رمضان ومع أول نفس سيجارة بعد الإفطار تشعر بنفس تأثير أول نفس سيجارة دخنتها في حياتك (دوخة بسيطة) والغريب أن الجسم يتأقلم بعد ذلك مع المواعيد الجديدة للصيام ولايحدث نفس الشعور في الأيام التالية، فقط أول يوم بعد الإفطار،

لذلك أهم شيئ يجب على من يقلع عن التدخين تفاديه أن يدخن ولو نفس واحد بعد الإقلاع عن التدخين، بعد عدة الأيام يصبح الحنين للسيجارة مجرد عادة وليست إحتياج للنيكوتين نفسه حيث يشعر الإنسان بفقده لإحدى الحلقات من مسلسل نشاطه اليومي ، مثلا سيجارة عند الصحيان ، سيجارة مع دخول الحمام ، سيجارة بعد تناول الطعام، سيجارة مع كوب الشاي أو فنجان القهوة، سيجارة لو كان يفكر، سيجارة عند ركوب السيارة، سيجارة لو فرحان، سيجارة لو مهموم، سيجارة لتحية ضيف وهكذا، فنجد أن ماينقص المدخن السابق هو عزيمته على التغلب على تلك العادة المتلازمة لأفعال يومية.

والحمد لله 25 عاما بدون دخان أو نيكوتين بعد مايقرب من تدخين متواصل لمدة عشرون عاما بلغ عدد السجائر التي دخنتها يوميا في نهاية تلك الفترة لما يفوق الـ 100 سيجارة يوميا بلا مبالغة حيث كنت أحيانا أفتح العلبة السادسة في المساء.

كانت كراتين السجاير في كل مكان تحسبا للأزمات، وطبعا الحبايب كانوا كثيرين ( عايزين يخدموا ) فكانوا يحجزون لي كراتين السجاير لانها كانت تباع سوق سوداء. الله لايعيد تلكاالأيام ويبتلي بها أحدا.

أهم المستفيدين من إقلاعي عن التدخين كانوا اولادي حيث رحمتهم من دخان يملا المنزل ويؤثر فيهم كمدخنيين سلبيين.

[نوران]

تجربتي للإقلاع عن التدخين

حاولت عدة مرات الإقلاع عن التدخين، وفي كل مرة كانت تفشل بمجرد تدخين أول سيجارة.

المرة الأخيرة كانت أول رمضان 1407 هـ عام اعتقد كان اول مايو او آخر ابريل 1987 وكانت هي المرة الأخير ونهاية التدخين بالنسبة لي.

عادة بعد صيام أول يوم في رمضان ومع أول نفس سيجارة بعد الإفطار تشعر بنفس تأثير أول نفس سيجارة دخنتها في حياتك (دوخة بسيطة) والغريب أن الجسم يتأقلم بعد ذلك مع المواعيد الجديدة للصيام ولايحدث نفس الشعور في الأيام التالية، فقط أول يوم بعد الإفطار،

لذلك أهم شيئ يجب على من يقلع عن التدخين تفاديه أن يدخن ولو نفس واحد بعد الإقلاع عن التدخين، بعد عدة الأيام يصبح الحنين للسيجارة مجرد عادة وليست إحتياج للنيكوتين نفسه حيث يشعر الإنسان بفقده لإحدى الحلقات من مسلسل نشاطه اليومي ، مثلا سيجارة عند الصحيان ، سيجارة مع دخول الحمام ، سيجارة بعد تناول الطعام، سيجارة مع كوب الشاي أو فنجان القهوة، سيجارة لو كان يفكر، سيجارة عند ركوب السيارة، سيجارة لو فرحان، سيجارة لو مهموم، سيجارة لتحية ضيف وهكذا، فنجد أن ماينقص المدخن السابق هو عزيمته على التغلب على تلك العادة المتلازمة لأفعال يومية.

والحمد لله 25 عاما بدون دخان أو نيكوتين بعد مايقرب من تدخين متواصل لمدة عشرون عاما بلغ عدد السجائر التي دخنتها يوميا في نهاية تلك الفترة لما يفوق الـ 100 سيجارة يوميا بلا مبالغة حيث كنت أحيانا أفتح العلبة السادسة في المساء.

كانت كراتين السجاير في كل مكان تحسبا للأزمات، وطبعا الحبايب كانوا كثيرين ( عايزين يخدموا ) فكانوا يحجزون لي كراتين السجاير لانها كانت تباع سوق سوداء. الله لايعيد تلكاالأيام ويبتلي بها أحدا.

أهم المستفيدين من إقلاعي عن التدخين كانوا اولادي حيث رحمتهم من دخان يملا المنزل ويؤثر فيهم كمدخنيين سلبيين.

تحية لحضرتك يا أستاذ محمد علي المداخلة القيمة

متعك الله بالصحة والعافية وأعان كل المدخنين علي الإقلاع عن التدخين

طاعة لله ثم حفاظا علي صحتهم .... آمين

[عماد حمدي]

للأسف أنا مُدخن ..

و التدخين عادة و ليس إدمان كما يعتقد البعض ..

إتعودت أن عند العصبية لازم تدخين

عند المذاكرة لازم تدخين

عند التفكير في موضوع ما لازم تدخين

لما اكون ماشي في الشارع رايح الدوام لازم تدخين

قاعد عندي وقت فراغ لازم تدخين

قاعد ع الكمبيوتر لازم تدخين

و كان عندي عادة سيئة جداً جداً ..

أنه أول ما أصحى من النوم لازم فنجان قهوه و أدخن سيجارة علي الريق

و بعد كدة أفكر في الفطار ..

الحمد لله بطّلت الموضوع دا دلوقتي لكن مازلت مُدخن للاسف ..

و في طريقي للإقلاع عن قريب ان شاء الله ..

تجربة إقلاع عن التدخين ( والدي ) ..

والدي كان مُدخن بطريقة رهيبة كان مثلاً 3 علب سجاير باليوم ..

و كان عصبي جداً جداً جداً ، و صحته ضعفت بطريقة رهيبة ، و وزنه نزل

و ماما و إخواتي تعبوا جداً من التدخين السلبي ..

لما أخد قرار انه يقلع عن التدخين هيا كلمة ممنوع ياعني ممنوع

مش أخف و أشرب علبه بدل 3 ، اشرب سيجارة بدل علبة و الكلام دا ..

القرار كان مرة واحدة ..

كان بيعمل اية بقا بياكل لب ، نعناع علي طول معاه ، شوفنا بصراحة أسبوع سواد ههههههه

بعد كدة بسم الله ما شاء الله التغيّر كان ملحوظ عليه بداية من الشهر الثالث تحديداً

صحته بقت أحسن ، وزنة إتظبط و بقا بيعمل ريجيم هههه و بقا هادي جداً

و وفر فلوس .. الخ

واحد يقولي طب أنته لسة بعد دا كله بتدخّن !

أقوله أيون بدّخن و بعمل عكس كل اللي قولته فوق

الموضوع كله عبارة عن هداية من ربنا ع فكرة

و كل شيء بميعاد ، حالياً خفيت جداً عن الأول و فين و فين لما بدّخن سيجارة

اليوم الواحد أعتقد دلوقتي من 5 : 7 الأول كان علبة كاملة ..

عارف ان التدخين حرام شرعاً ، بس دا إبتلاء و فعلاً أنا مضايق اني مُدخن

دعواتكم ليا و لكل اللي زي يبطل تدخين

و شكراً يا دكتور ياسر ع التذكرّه جزاك الله خيراً و جعله الله في ميزان حسناتك

اللهم أحفظ شباب المسلمين ،،،،

[ابو محمود]

التدخين بالنسبة لي كان مزاج هههههههههههههههههه مهنتي كلها تفكير وصبر ودقة كنت ممكن فى خلال ساعة لا تنطفيء لى سيجارة ويمكن ساعتان ثلاثة كنت اتناول مع السيجارة كوب شاي او فنجان قهوة

وكنت اسهر الليل بدون انقطاع عن التدخين والسجائر نوع رخم منها مار لبورو وكانت كانها أكل دخنتها وانا فى ال19 سنة واقلعت عنها وانا فى ال 43 يعنى ما يقرب من ربع قرن من الزمان لكنى اخذت قرار الانفصال عنها وتطليقها مرة واحدة ولم ارجع عنة لانى وجدت نفسى حبيس لها تتحكم في جسدى وصحتى وعندها كان لابد من استخدام القرارات الحاسمة معها فأنا اتمتع بقوة فى اتخاذ القرار وخاصة فى ما قد يؤثر على شخصى ممكن اقطع علاقتى بأي شيء ممكن يسبب لى ضرر فاتخذت قرار بالا ادخن وعليها اذآ الجواب والفائدة من ذلك هى النصيحة للجميع ومن يريد ان يطلق السجائر وليس الاقلاع عنها لابد ان تقف امام نفسك وتحاسب نفسك فلن ينفع نعها سيجارة اليكترونية او علاج انها شر ويجب ان تحذر منة خد قرار وصمم علية وحاسب نفسك اولآ باول

كيفية المساعدة للبعد عن التدخين صيفآ وشتاء الاكثار من تناول الفواكة الطازة والعصائر الفريش ولا تستخدم عصائر معلبة اطلاقآ وداوم على اكل الخضروات واصناف السلطات الخضراء كلها

وبعد مرور شهر او 45 يوم ستشعر بان رئتك تخرج بلغم اسود وعندها ساعد نفسك ان لا تقترب من أي مكان بة تدخين وبعد ثلاث شهور نقدر نقولك مبروك الطلاق تم بينك وبين السيجارة لكن تأكد ان الشيطان سيحاربك ويضعفك فالعزيمة من الايمان بان الصحة والجسد امانة فلا تهون فيهما ومارس حياتك بكل اريحية وكمال وستشعر انك ملك لنفسك وعندها ستعرف انك كنت مخطيء فى حق نفسك وأخرج اي دفعة من المال صدقة بنية ان يسترك الله ويقوى عزيمتك وعندها ستجد ان نفسك تتفاعل مع طبيعتها الايمانية وتنكشح الغمة تمامآ ونقولك يا سليم تسلم صحتك ومبروك الاقلاع عن التدخين

[الدكتور ياسر]

مع تزايد أعداد السيدات المدخنات نقدم هذه المعلومة

بالرغم من وجود دراسات عديدة تؤكد أن التدخين خلال فترة الحمل خطير على صحة الجنين ،

لأنه يؤدي إلى تأخر نموه و صغر حجمه و إزدياد نسبة الإصابة بالأمراض الصدرية إلا أنه قام فريق من الباحثين في

الولايات المتحدة الأمريكية بعمل بحث عن إمكانية انتقال المواد المسرطنة إلى دم الجنين ،

وقد شارك في الدراسة 400 و عشر نساء من الحوامل ثم قام الباحثون بفحص دم الأم

و الجنين لتحديد نسبة وجود ثلاث مواد سرطانية بنزوبارين و هو يسبب سرطان الرئتين

4 أمينو بايفينيل و هو يسبب سرطان المثانة

وأكريلـو نترايـل و هو يسبب سرطان المثانة

و قد وجدت الثلاث مواد في دم الأم و الجنين حتى المدخنات السلبيات اللاتي لا يدخنون فعلياً لكنهم يجالسون المدخنين لساعات في اليوم .

التدخين يدخل في باب الخبائث و يتعارض مع اثنين من المقاصد العليا للشريعة الإسلامية و هما حفظ النفس و المال ..

و الأصل في دين الإسلام أن لا ضرر ول ضرار ..

د. وليد فتيح

كتاب آفاق من الحياة

تم تعديل 7 فبراير 2012 بواسطة الدكتور ياسر