التدخين ... نصائح للتوقف عنه - هل يوجد نظام يمكن أتباعه؟

[impossible]

طيب دى طرق الاقلاع عن التدخين

واعرااااض الانقطاااع

طيب الاول ازاى تقنع مدخن ان التدخين دة حاجة وحشة ولازم على الاقل يحاول..........................محدش بيقتنع

فى مدخنين كتير مبيحاولوش اصلااااااااااااااااا

التدخين سلوك حقير من شخص كريم

لازم كلنا من النهاردة نحتقر السلوك دة

للابهات

الاب المدخن بيعمل لاولادة اساءة لا تغتفر

بس اللى عايزة اعرفة بجد

اية علاقة الشاى او القهوة بالسجارة

محدش بيموت من اعراض الانقطاع

[se_ Elsyed]

انا دورت علي الموضوع ده و طلعته من الأرشيف لعدة أسباب :

1- و الأهم اني أشيل موضوع الأنتحار اللي موجود بقاله فترة طويلة مش عايز يتزحزح .. احنا دلوقتي عايزين نطلع من حالة الأحباط اللي كانت هتاكلنا...  

2- المشاركة مع أبو السيد في الحملة اللي أبتداها في حتة تانية لمكافحة التدخين.. حاكم ساعات بيكون زي القرع يمد لبره  ( لاقط يا بتاع الحزب الوطني )...

3. احكي عن تجربتي مع السجاير .. اللي لأكتر من 23 سنة كانت دايما بين شفايفي.. لحد ما في يوم عيل مفعوص كان عنده ساعتها حوالي 5 سنين قاللي بكل قرف.. بابا ماتبوسنيش.. ريحة بقك وحشة.. العبدلله بلم.. و رميت العلبة كلها  في الزبالة.. و من ساعتها و لا عقب و لا حتي تخميسة...  

بس خلاص...

اوعوا ترجعولنا موضوع الأنتحار تاني...

والله العظيم أنت كل يوم يا سكوب بتثبت انك انسان محترم وشخصية جديرة بإن نرفع لها القبعات ،

الإنسان الذي يستطيع بإرداته ان يتغلب على شهواته الشريرة هو إنسان قوي بمعني الكلمة فليست القوة قوة الجسم ولكنها قوة الإرادة ...

وإذا كان الواد إبنك " جنيور سكوب " قرف انه يبوسك فأنا دلوقت اللي هابوسك .... موء موء موء ( بوسه سعودي على الجبين ).ألف مبروك .

نداء للاخوه بتوع الدخان : رمضان على الأبواب وعايزنكوا تخرجوا منه نضاف بلا تدخين واللي هايقدر يبطل خلال هذا الشهر هأنعمله حفلة كبيرة في المنتدى ( بس مش عايزين حمرءه ) يعني مايجيليش واحد زي هاندي كرافت اللي بيدوخ من الميه الساقعة ويقولي إعملي حفلة يا عمو س س أنا بطلت تدخين ...

نفسي اعرف إبن مصر عمل أيه ( ولو إنها باينه من عنوانها )

[Spider]

بسم الله الرحمن الرحيم

منذ ما يقارب الأربعة اشهر كان هنا موضوع بعنوان السيجارة على الوصلة دى

http://www.egyptiantalks.org/bforums/viewt...opic.php?t=6906

وكنت قد أعلنت فيه أننى قد توقفت عن التدخين منذ 3 ساعات بعد القرف والمعاناة من هذه العادة الحقيرة وكان الجواب نهائيا!

الحمد لله رب العالمين أعاننى كى أتوقف هذه الشهور وبصراحة وزتنى نفسى على العودة فى بعض الأحيان وكان هذا بعد شهر تقريبا ويمكن فى الفترة دى فقط بتاع 3 علب ولكنى فى كل مرة وبعد السيجارة الأولى كنت أشعر بأحتقار نفسى وبأننى مراهق لا أحاول بشكل جدى على التوقف... والله أنا أشعر بأرتياح كبير الآن بعد التوقف نهائيا ... وأذا كان فيه مشوار أو زيارة أحد الأصدقاء ممكن يخلينى سوف أدخن ولو بنسبة 1 % فأننى لا أذهب وطبعا هذا فى البدايات أما الآن وبتوفيق من الله تعالى فلا عودة مرة أخرى... والله يا جماعة بعد أيام قليلة من التوقف أحسست بأن صدرى قد راق وأننى فى حال أفضل بعدما جعلنى التدخين أجد صعوبة فى التنفس وفى المشى أيضا وأنهج جدا لأقل مجهود ... بصراحة المدخن يفقد الكثير والكثير وهو خسران دائما...

بالنسبة للصور بأعلى فهى صحيحة الى حد ما بمعنى أن التدخين يجعل الأنسان مجهد طول الوقت ولكنها قد لا تؤثر على الأنتصاب بهذا الشكل ولكن غالبا على مدى المتعة الناتجة... وبلا مبالغة ممكن نقول ان المدخن يفقد 50% منها نتيجة الأجهاد ...

بالنسبة للمدخن المفروض لأنه لم يستطع مقاومة هذه العادة ألا يتجه لنصح غيره بأن التدخين ضار وغير مفيد والحاجات دى يعنى لأن كلامه غير مجدى... وهذا النصح يشمل أولاده أيضا... ولن أنسى والدى ربنا يعطيه الصحة الذى بدأ التدخين منذ شبابه(راجل خدم فى الجيش بتاع 7 سنين أيام النكسة وبعدها ،وبدأ التدخين فى هذا الوقت) وكنت أشترى له علب السجائر وأوقات كثيرة أقوم باشعال عود ثقاب ليشعلها هو وبالطبع من ينشأ فى بيئة كهذه فسيكون أن أنطباعه الأول أن التخين شىء عادى وما هى ألا مسألة وقت.. أكبر وأشتغل وأدخن بفلوسى... فالأب يفقد المصداقية أذا لم يقلع هو عن التدخين وبصراحة لابد أيضا أن يكون عنده سعة صدر وتقبل أبنه المدخن ولا يلومن ألا نفسه ويبدأ فى أصلاح نفسه أولا...وكنت فعلا أغتاظ من والدى أذا نصحنى ألا أدخن(طبعا لم أكن أدخن أمامه) ولكن فى قرارة نفسى كنت أقول "أنصح نفسك وتوقف أنت أولا"

ومع هذا فالأمل مازال موجودا لكل من أختار بشجاعة وأخذ قرار التوقف نهائيا فى أى وقت... المهم أن نبدأ

[Spider]

كنت شغال فى بازار سياحى وقت أجازة الكلية وفى يوم كنت شغال وفى ايدى السيجارة وعامل فيها معلم وأذا بفتاة أمريكية مع الجروب اللى داخل تقول لى بلهجة فيها أستغراب وتقبل بالأمر الواقع فى نفس الوقت "الجميع فى الشرق الأوسط يدخنون" ووالله حسيت أنها بتبص لى بقرف وأنا عشان عارف وحاسس أننى بعمل حاجة غلط أومأت برأسى موافقا ولكنى أحسست باننى فعلا أتخذت قرار خاطىء بالتدخين تقليدا للعدد الكبير من المدخنين الذين حولى بالمجتمع !

[watany ta7n]

السلام عليكم

تذكرت اليوم قدرا المنتدى ولا أعلم إن كان الأمر متعلق بالسنة الجديدة(كل عام وأنتم بخير) ولكن كثيرا ما أتذكر المنتدى عندما أتذكر حصاد السنة الماضية وأقول الحمد لله أن ثبتنى ولم أعود للتدخين من جديد. الحمد لله الذى عوضنى عن السيجارة حلاوة فى قلبى أحسها كلما تذكرت أننى تحررت من عبودية شىء خبيث مثل الدخان.

يبدو أن المصارحه وإطلاق العنان للخواطر والأفكار له أثره الكبير فى التطبيق العملى وتقوية الدوافع, فلا أعتقد أنى كنت سأتوقف عن التدخين بدون هذه المصارحه.

ولا تتخيلوا قوة الثبات التى يهدينى الله بها كلما تذكرت هذا العهد الذى أخذته على نفسى فقد أقسمت بالله العظيم رب العرش العظيم أنى تبت ورجعت عن التدخين وأنى لن أعود إليه أبدا مهما كانت الظروف ..... وأخاف أن أتساوى ببنى إسرائيل أو المنافقين فأنقض عهد الله ( وَالَّذِينَ يَنقُضُونَ عَهْدَ اللّهِ مِن بَعْدِ مِيثَاقِهِ وَيَقْطَعُونَ مَآ أَمَرَ اللّهُ بِهِ أَن يُوصَلَ وَيُفْسِدُونَ فِي الأَرْضِ أُوْلَئِكَ لَهُمُ اللَّعْنَةُ وَلَهُمْ سُوءُ الدَّارِ {25} الرعد) ..( وَأَوْفُواْ بِعَهْدِ اللّهِ إِذَا عَاهَدتُّمْ وَلاَ تَنقُضُواْ الأَيْمَانَ بَعْدَ تَوْكِيدِهَا وَقَدْ جَعَلْتُمُ اللّهَ عَلَيْكُمْ كَفِيلاً إِنَّ اللّهَ يَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ {91}النحل)... وقد جادلتنى نفسى فى جميع دوافع فغلبتى! فالمال يذهب على أية حال والصحة يمكن أن تبلى بغير الدخان, ولكن ماذا عن تركها لله؟! وماذا سيعوضنى الله عنها فى الدنيا والأخرة؟!

والأن لا يسعنى إلا أن أقول الحمد لله

الحمد لله..... الذى أبدل علبة السجائر فى جيبى بمصحف لا أخجل أن أقرأ القرآن فيه لأن رائحة فمى لم تعد كريهه من الدخان

الحمد لله.....الذى ردنى إلى صلاة الجماعة التى كنت أخاف أن أزعج المصلين فيها برائحة فمى

الحمد لله.....أن لم يجعلنى أظلم المزيد من الناس بدخان سيجارتى

الحمد لله.....الذى أزال أسباب عزلتى عن أسرتى وعن الصحبة الصالحة

الحمد لله.....الذى رد لى صحتى لأشم نسيم الصباح عميقا دون أن أسمع صدى القطران على الصدرى أو أخرج من متعتى إلى سعال ولهاث

الحمد لله.....الذى رد لى نعمة التذوق بعد أحرمت منها منذ أيام المراهقه منذ أن بدأت التدخين

الحمد لله.....أن رد لى حريتى

أرجو أن يكون فيما قلت سبب لمن لا يجد سببا مقنعا للتوقف عن التدخين

وجزى الله خيرا كل من ساعدنى بالنصيحة

[عادل أبوزيد]

لا يوجد خلاف على أن عادة التدخين عادة سيئة و لا توجد آلية ثبتت جدواها في الإقلاع عن التدخين

ما سبق كان إستهلالا لابد منه

لا أدعي أني سآتي بما لم يأتي به الأولين أنا الآن في أمس الحاجة أن أجد طريقة للإقلاع عن التدخين ثلاث أقارب منهم أخي الصغير حالتهم الصحية تتطلب الإقلاع عن التدخين ، أعرف أن الإقلاع عن التدخين موضوع الحوار في كثير من البيوت و المصحات و عيادات الأطباء.

لست مدخنا و لكنني مررت بتجربة التدخين لمدة ثلاث سنوات في لندن و كنت أدخن سجائر فرنسية تسمى "جيتان" أو "جالواز" و الثانية بدون فلتر و هذه السجائر ذات نكهة قوية - على رأى المدخنين سجائر حامية - و وصلت إلى تدخين علبة و نصف يوميا و كنت أضع علبة السجائر على رف فوق السرير ووصل بي الأمر أن أفتح عيناى على سيجارة أتناولها في الصباح الباكر و أنا في السرير.

ووصل بي الأمر في وقت كسرت قدمي و بقيت في المنزل شهر و كانت زوجتي ترجع من العمل تقريبا و الدنيا مظلمة و في يوم ممطر و بارد نسيت أن تحضر معها علبة سجائر "جيتان" حيث أنها لم تكن موجودة في الحى الذي أسكن فيه فطلبت منها أن تنزل إلى وسط البلد الساعة ثمانية مساء و الجو مظلم لتشتري لي السجائر ...... كم أشعر بالندم كلما تذكرت ذلك اليوم.

حتى لا أطيل عليكم حدث أن أضطررت للسفر أسبوع بعيدا عن لندن و لم أجد السجائر التي أدخنها و كان أن دخلت في دوامة لتجربة "أى سجائر حامية" مثل سجائر camel و سجائر سيجاريللا السوداء الروسية و بعدها أصبت بنزلة برد و صاحبتها سعال شديد ، و أضطررت إلى البقاء عدة أيام بدون تدخين و هذه كانت نهاية التدخين

لاحظت بعدها كأني إستعدت حاسة الذوق و فتحت الشباك و تنفست الهواء و شعرت كم هو جميل رائحة الهواء النقي.

و بعدها توقفت بالكامل عن التدخين بدافع الإستقذار ..... و منذ سنة 1975 لم أدخن سيجارة و لم أفكر فيها.

[عادل أبوزيد]

خلال متابعتي أخبار تتعلق بعلاج إدمان التدخين توصلت إلى عقارين زيبان و هو إنتاج بريطاني و تمت إجازته و بدأ تسويقه في بريطانيا و أيضا في الولايات المتحدة و كندا و إسمه زيبان و تبناه التأمين الصحي في بريطانيا و العقار الآخر أقدم من ال زيبان و أظن المقيمين في السعودية يعرفون عنه و هو شانتكس و كلا العقارين يمثلوا قفزة نوعية في مواجهة أخطار التدخين.

ما سبق كان إستهلالا لابد منه

أخي الصغير - في الأربيعينيات من عمره - مدمن تدخين منذ عشرون سنة مر بأزمة صحية منذ شهر تقريبا و تم نقله لمستشفى دار الفؤاد مصابا بأزمة قلبية تتعلق بالشريان التاجي و أمره أكرر أمره الأطباء بالتوقف عن التدخين و أعطوه دواء شانتكس و أبلغتني زوجته الآن و أنا أكتب هذه المشاركة أنه أقلع تماما عن التدخين.

وهذا تقرير عن العقار الآخر البريطاني زيبان

رابط التقرير هو http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_809000/809287.stm

[باهى الطائر الحزين]

دخلت الموضوع هنا واكتشف اني 

واضع تقييم علي مداخلة الأستاذ / عادل

مش فاكر ده كان امتي بالظبط لكن ياللي

متأكد منه ان التقييم كان لأنواع السجائر

التي ذكرها لأني شربتها كلها ١٠٠/١٠٠

المهم اني دخلت هنا بعد تعرضي لثالث

ازمه قلبيه خلال هذا الأسبوع اخرها كان

الليله ..

بعد قراءاتي لمداخلات الزملاء الأفاضل

اقر بأنها وليس كلها كانت سلبيه  ..

وقد ساعدت علي ترسيخ قناعه مسبقه

لدي بأني لن اتوقف عن التدخين الي ان

القي ربي ..

الليله وبعد اسعافي اول ماقمت به وفي

حديقة المشفي هو ان اخرجت من جيبي

علبة السجائر التي حرصت علي وضعها به

قبل ذهابي اليها واشعلت سيجاره ..

وايضا اشعلت ضحكات ابني وثلاثه من

اصدقائه ...

[tarek hassan]

دخلت الموضوع هنا واكتشف اني 

واضع تقييم علي مداخلة الأستاذ / عادل

مش فاكر ده كان امتي بالظبط لكن ياللي

متأكد منه ان التقييم كان لأنواع السجائر

التي ذكرها لأني شربتها كلها ١٠٠/١٠٠

المهم اني دخلت هنا بعد تعرضي لثالث

ازمه قلبيه خلال هذا الأسبوع اخرها كان

الليله ..

بعد قراءاتي لمداخلات الزملاء الأفاضل

اقر بأنها وليس كلها كانت سلبيه  ..

وقد ساعدت علي ترسيخ قناعه مسبقه

لدي بأني لن اتوقف عن التدخين الي ان

القي ربي ..

الليله وبعد اسعافي اول ماقمت به وفي

حديقة المشفي هو ان اخرجت من جيبي

علبة السجائر التي حرصت علي وضعها به

قبل ذهابي اليها واشعلت سيجاره ..

وايضا اشعلت ضحكات ابني وثلاثه من

اصدقائه ...

 

ألف سلامة عليك يا غالي 

علبة السجائر الأخيرة كانت مكافأة بمناسبة تعافيك بحمد الله 

أطال الله بقاءك ومتعك بالصحة والعافية 

[أبو محمد]

دخلت الموضوع هنا واكتشف اني 

واضع تقييم علي مداخلة الأستاذ / عادل

مش فاكر ده كان امتي بالظبط لكن ياللي

متأكد منه ان التقييم كان لأنواع السجائر

التي ذكرها لأني شربتها كلها ١٠٠/١٠٠

المهم اني دخلت هنا بعد تعرضي لثالث

ازمه قلبيه خلال هذا الأسبوع اخرها كان

الليله ..

بعد قراءاتي لمداخلات الزملاء الأفاضل

اقر بأنها وليس كلها كانت سلبيه  ..

وقد ساعدت علي ترسيخ قناعه مسبقه

لدي بأني لن اتوقف عن التدخين الي ان

القي ربي ..

الليله وبعد اسعافي اول ماقمت به وفي

حديقة المشفي هو ان اخرجت من جيبي

علبة السجائر التي حرصت علي وضعها به

قبل ذهابي اليها واشعلت سيجاره ..

وايضا اشعلت ضحكات ابني وثلاثه من

اصدقائه ...

 

ألف سلامة عليك يا أستاذ باهى

خد بالك على صحتك .. أعتقد إنك صغير نسبيا على كل تلك الأزمات

متعك الله بالصحة والعافية

[eslam elmasre]

دخلت الموضوع هنا واكتشف اني 

واضع تقييم علي مداخلة الأستاذ / عادل

مش فاكر ده كان امتي بالظبط لكن ياللي

متأكد منه ان التقييم كان لأنواع السجائر

التي ذكرها لأني شربتها كلها ١٠٠/١٠٠

المهم اني دخلت هنا بعد تعرضي لثالث

ازمه قلبيه خلال هذا الأسبوع اخرها كان

الليله ..

بعد قراءاتي لمداخلات الزملاء الأفاضل

اقر بأنها وليس كلها كانت سلبيه  ..

وقد ساعدت علي ترسيخ قناعه مسبقه

لدي بأني لن اتوقف عن التدخين الي ان

القي ربي ..

الليله وبعد اسعافي اول ماقمت به وفي

حديقة المشفي هو ان اخرجت من جيبي

علبة السجائر التي حرصت علي وضعها به

قبل ذهابي اليها واشعلت سيجاره ..

وايضا اشعلت ضحكات ابني وثلاثه من

اصدقائه ...

الف سلامة عليك يا باهي وتقوم بالسلامة 

الصراحة انا ما بأتش فاهم اسباب الازمات القلبية 

ممكن التدخين يكون سبب بس مش هو السبب الاساسي 

اعتقد ان السبب الرئيسي هو الحالة العصبية وكل ما يكون الواحد عصبي كل ما تزداد فرص اصابته بالازمات القلبية 

اضف اليها السمنة والدهون والتدخين والعوامل الوراثية لها اكبر تأثير 

انت فكرتني بايام كانت صعبة عليا 

ربنا يشفيك ويعافيك وتحاول تبطل سجاير وتكون انسان جديد على اول يناير 

[باهى الطائر الحزين]

 

ألف سلامة عليك يا أستاذ باهى

خد بالك على صحتك .. أعتقد إنك صغير نسبيا على كل تلك الأزمات

متعك الله بالصحة والعافية

 

 

يسلملي قلبك بشمهندس

وربنا يبارك لنا في عمر حضرتك

شكرا لشعورك النبيل

[باهى الطائر الحزين]

الف سلامة عليك يا باهي وتقوم بالسلامة 

الصراحة انا ما بأتش فاهم اسباب الازمات القلبية 

ممكن التدخين يكون سبب بس مش هو السبب الاساسي 

اعتقد ان السبب الرئيسي هو الحالة العصبية وكل ما يكون الواحد عصبي كل ما تزداد فرص اصابته بالازمات القلبية 

اضف اليها السمنة والدهون والتدخين والعوامل الوراثية لها اكبر تأثير 

انت فكرتني بايام كانت صعبة عليا 

ربنا يشفيك ويعافيك وتحاول تبطل سجاير وتكون انسان جديد على اول يناير 

 

اهلا بك اسلام الأنسان

وصديقي بتاع زمان ..

افتقدتك لفتره ليست بكبيره

وبعتذر علي اني ذكرتك بالصعاب

رغم اني وضعت مداخلتي بقصد

الفكاهه وليس للأكتئاب هههههه

قرأت مؤخرا نتيجة بحث طبي

مفاده ان الصهيونيه العالميه 

روجت بالتدليس اخطار عن 

الزبد والسمن البلديه ..

انظر لجيل السمنه البلدي

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

عيني عليهم بارده ههههه

بارك الله فيك وهداك وارضاك ...

[باهى الطائر الحزين]

ابن عمي بعد عمليه قلب مفتوح

غير فيها صمامات وركب دعامات

وحجات ومحتجات والسبع لفات

شهر وشرب سجاير

طبعا زوجته واولاده استنكرو الأمر عليه

قالهم وهما غير الشرايين وبقت جديده

خلاص اشرب براحتي ...

ههههه

[باهى الطائر الحزين]

 

اخي الأكبر جراح العيون

لما نسهر سوا في البلكون في بيانكي

للصبح نسترجع ذكريات زمن فات

مسكينه مديرة منزله تشيل قهوه

تحط شاي تشيل عصير تحط فاكهه

وهكذا ..

ونقوم انا وهو بست سبع علب سجاير

ابن اللذينه ٧٥ سنه ولا الطراوه ههههه

 

هاتقولي اخوك وبتنق عليه

اقول لك انسي ولا يأثر فيه

ههههه

 

علي فكره سره في السمك ...

 

 

تم تعديل 14 ديسمبر 2015 بواسطة باهى الطائر الحزين

[باهى الطائر الحزين]

 

ألف سلامة عليك يا غالي 

علبة السجائر الأخيرة كانت مكافأة بمناسبة تعافيك بحمد الله 

أطال الله بقاءك ومتعك بالصحة والعافية 

 

 

بعتذر طارق بك

فجأه ملقتش مداخله برد فيها عليك

عارف اني بحبك

وعارف ان دعوتك من قلبك

حبيبي من ايام الجيزه هههه

ربنا يديم نعمه عليك ولا يضيمك في

عزيز عليك ويعم الفرح ايامك ولياليك

[باهى الطائر الحزين]

الضاكتور بيقولي انت بتنتحر

وكنت ناوي  اعمل بالنصيحه

و ( اخف ) سجاير

بس شكلي مش هكمل ليناير

ههههه

خساره

كان نفسي والله