اذهب إلى المحتوى
محاورات المصريين

فوائد المساج


Recommended Posts

23190.png

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات لوازم التجميل والصيدليات

خطوات التحضير :

نرتب السرير كما وضحناه باعلى الموضوع وندع الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك

ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ

ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر ثم حرك يديك بطريقة دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

23191.png

وبعد ذالك استخدم فقط مؤخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهرلمدة ( خمس دقايق) ..

23193.png

يتبع...

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

23193.png

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

23194.png

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورةيتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلىولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

23195.png

23196.png

يتبع...

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

23197.png

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينهقم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح

وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان ..

23198.png

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة واحدة بشكل متتالي

تم تعديل بواسطة عبير الشرقاوي

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

تدليك القدمين ..

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين

قشطات لازالة الجلد الميت

موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء

نبدأ بخطوات المساج :

1. تمسيدتنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.

نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار( خمس مرات ) ..

دورة كاحل

أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل، ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..

3. يدور على محوربتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.

23199.png

23200.png

تم تعديل بواسطة عبير الشرقاوي

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل بحركات دائرية...

23201.png

باستخدام اصبع الابهام دلك اليد بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم

23202.png

تدليك القدمين ..

وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..

نبدأ بخطوات المساج :

حرك باطن القدم حركة دائرية باستخدام اصبع الابهام

ابتداء من الاسفل

23203.png

حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه

من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد على التخلص من التوتر ..

23204.png

يتبع...

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

الصورتين التاليتين تبين حركة اصابع الرجل حركة دائرية ..

23205.png

23206.png

مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابعفي الصورة التاليه نلاحظ يد

تمسك الرجل واصبع الابهام في اليد الاخرى تعمل على حني الرجل للامام والخلف بشكل مرن ..

23207.png

23208.png

يتبع...

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك من اسفل الى اعلى

23209.png

وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل بحركة دائرية

23210.png

في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل

وفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية من اليمين الى اليسار

23211.png

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

نوع آخر من انواع تدليك الظهر :

باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل

23212.png

باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين

وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار

23213.png

باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية تارة من اليمين الى اليسار وتارة من اليسار لليمين في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير

23214.png

نضغط لسواعد اليد على الظهر

23215.png

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

مساج الوجه :

تحضير ادوات مساج الوجه .. جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه

خطوات المساج :

نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح

نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع*

اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف حتى اقصى الجبين مع التكرار

* توزيع كريم المساج من جوانب الانف حتى اقصى الخدين مع التكرار

* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى اقصى الفكين ..

انظروا الصورة ..

23216.png

تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

انظروا الصورة

23217.png

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

تدليك اليدين ..

الادوات :

كريم خاص بمساج الايدي ..

خطوات المساج :

بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ

وحتى اعلى الاصابع

23218.png

نضغط على اصابع اليد

23219.png

نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط

23220.png

نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد

23221.png

أعد شحن طاقتك

حدد وجهتك

و اطلق قواك

رابط هذا التعليق
شارك

انشئ حساب جديد أو قم بتسجيل دخولك لتتمكن من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان
  • المتواجدون الآن   0 أعضاء متواجدين الان

    • لا يوجد أعضاء مسجلون يتصفحون هذه الصفحة
  • الموضوعات المشابهه

    • 0
      الموضة المتعارف عليها summer camp زمان كان اسمها أنشطة صيفية لكن فى زمن التكنولوجيا فإن لا بد أن تتغير المفرعرض الصفحة
    • 0
      تستضيف معرض الإنتاج الحربى للسلع بالتقسيط وبدون فوائد فى إطار التعاون المستمر بين مؤسسة روزاليوسف وأجهزة الد عرض المقال كاملاً
    • 0
      فوائد العسل على الريق للبشرة يرطب البشرة وينعمها. يعالج حب الشباب. يكسب الجلد المرونة ويحسن من شكل الجلد ويظهره أكثر شباباً. يحتوي العسل على مضادات للأكسدة، مما يكسب البشرة النضارة والحيوية اللازمة لها .. فوائد عسل النحل على الريق للجسم ينظم نشاط الجسم، ويحسن من وظائفه. يحسن من وظائف الجهاز الهضمي. مطهر للأمعاء والمعدة. يخفف من الأحماض المترسبة في المعدة. يقوي من جهاز المناعة، وهذا يعزز من مقاومة البكتيريا والفيروسات، فالعسل غني بالمعادن والفيتامينات التي تح
    • 0
      فتحت موضوعا باسم فوائد البنوك هى الربا الحرام, بهدف وضع حلولا اقتصادية عملية بناءا على هذه الفتوى التى قدمها الدكتور يوسف القرضاوى و علماء آخرون... ففوجئت بدمج الموضوع مع موضوع آخر لا يمت له بصلة من الاساس, حيث ان الموضوع الآخر يتحدث عن ماهية الفوائد إذا ما كانت ربا ام لا, بينما موضوعى يناقش الحلول العملية بناءا على فرضية ان فوائد البنوك هى الربا الحرام... فهل من الممكن إعادة موضوعى و فصل المشاركة التى كتبتها عن الموضوع المضمومة اليه؟
    • 0
      وصلني على بريدي اليوم رسالة معنونة "الليمون المجمد " و ينصح الكاتب بغسيل الليمون و تجميده في "الفريزر" و عند الإستعمال - و هو هنا مع جميع المأكولات و المشروبات - تقوم برش كمية من مبشور الليمون هذا على الطعام أو الشراب. ما سبق كان إستهلالا لابد منه لم أجرب هذه الوصفة بعد و لكن أذكر الناس في الريف أو بدقة أكثر في الصعيد يحكون أساطير عن فوائد الليمون في كسر السم أي سم. الرسالة جائتني باللغة الإنجليزية البسيطة و سأوردها كما وصلتني
×
×
  • أضف...