اغابي بتاريخ: 28 سبتمبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 28 سبتمبر 2010 اللمس مفتاح لتخفيف الألم وجد باحثون بريطانيون أن اللمس هو أفضل أسلوب يُقدَّم فيه الجسم للدماغ، وهو أساسي لتخفيف الألم الحاد. لكن الباحثين، وهم من معهد العلوم العصبية الإدراكية في جامعة لندن، قالوا إن هذا الأمر لا يحصل حين يلمس شخص ما جروحنا. وكان الباحثون درسوا تأثير لمس الذات عند أشخاص تم إشعارهم بالألم بواسطة اختبار يسمى «وهم الشوي الحراري». وفي هذا الاختبار طلب من الأشخاص المشاركين وضع اصبع السبابة في الماء الساخن والبنصر في الماء البارد، مما أشعرهم بأن الإصبع الوسطى ساخنة إلى حد الألم الشديد. وطلب بعدها من المشاركين الضغط على الإصبع التي تؤلمهم بأصابع اليد الأخرى، مما أدى إلى انخفاض الشعور بالألم بنسبة %64. وتوصل الباحثون الى أن لمسنا لجسمنا تجعل الدماغ يأخذ صورة أكثر شمولية عن الجسم. ¶ يو بي أي ¶ نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 28 سبتمبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 28 سبتمبر 2010 (معدل) اخسر وزنك بسرعة وبطريقة طبيعية طارق أحمد ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي من أفضل الوسائل لخسارة الوزن بطريقة طبيعية وسريعة، لأن حرق كمية صغيرة من الدهون أسبوعياً ليس بالأمر الصعب إذا اتبعت نمط حياة صحي. فوسط صخب الحياة اليومية، نهمل التمارين الرياضية وأهمية الغذاء السليم الأمرين اللذين يشكلان أساس خسارة الوزن. ومعرفة كيفية خسارة الوزن بشكل طبيعي في المنزل أمر غير مكلف للحصول على جسم متناسق. ما سبل خسارة الوزن بشكل طبيعي وسريع؟ استخدام الحبوب لخسارة الوزن واتباع نظام غذائي قاس ليسا الحل الأمثل. فعلى الرغم من أن هذه الحبوب تحتوي على مكونات طبيعية، فإنها حل مؤقت لخسارة الوزن. ولتخفيف نسبة الدهون في الجسم وللمحافظة على وزن صحي، يجب اجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي بشكل جذري، إضافة إلى زيادة التمارين الفيزيائية. وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل طبيعي: النظام الغذائي تغيير النظام الغذائي هو الخطوة الأولى لخسارة الوزن بشكل طبيعي، لأن الغذاء غير الصحي يعتبر السبب الرئيسي لزيادة الوزن، لذلك يجب اتباع نمط غذائي محدد اذا قررت تخفيض وزنك. فما الأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عنها لخسارة الوزن بشكل صحي؟ إليك ما يلي: الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها: الأطعمة السريعة مثل الهمبرغر والبيتزا من الوجبات المفضلة لدى المراهقين والشباب، إلا أنها تحتوي على الدهون ويجب تفاديها لخسارة الوزن بشكل طبيعي وسريع. كما أن الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلي والدجاج المقلي والكعك المحلى والأطعمة المحلاة مثل الحلويات، لا تفيد إلا بزيادة الدهون غير الصحية في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن. الأطعمة والدهون الأكل بشكل مفرط هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن. لذا على المرء أن يكبح شهيته من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، إذ تساهم الألياف في معدل عملية الهضم الطبيعي وتبطئه تدريجياً. فعملية الهضم البطيئة تساعد على تخفيف حدة الجوع بشكل ملحوظ، ما يمنع بدوره المرء من الأكل بشكل مفرط. إن اتباع حمية غذائية مرتكزة على الألياف تتضمن أكل الكثير من الفاكهة والخضروات والابتعاد عن تناول منتجات الدواجن. ولخسارة الوزن بشكل طبيعي وسريع، عليك بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكولي والسلق والكرنب الأخضر. كما أن الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والمشمش غنية بالألياف التي تساعد على خسارة الوزن، إضافة إلى أن الأرز الأسمر وخبز القمح الكامل والشعير والحبوب الهشة (cereal) تساعد على خسارة الوزن لغناها بالألياف. في حين أن الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السمك (السلمون) والدجاج والفستق غنية بالحوامض الدهنية (الدهون الصحية). إن اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات يساعد على تذويب الدهون الزائدة وبناء العضلات. التمارين الرياضية ممارسة الرياضة هي الحل المتعارف عليه والذي لا مفر منه لخسارة الوزن.. فللتخلص من الوزن الزائد، يجب التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. وهذا ليس بالأمر السهل من دون ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، فممارسة الرياضة بشكل دائم المفتاح الأساسي لاستعادة الوزن الصحي. ومن المهم أن تفوق الوحدات الحرارية التي نخسرها الوحدات الحرارية المكتسبة لنتمكن من خسارة الوزن. وتساعد ممارسة الرياضة الصباحية المرء على مضاعفة معدل حرق الوحدات الحرارية، كما تساعد ممارسة رياضة المشي على خسارة الوزن بشكل طبيعي وسريع. أما التمارين الرياضية الخاصة بتنشيط القلب والدورة الدموية (cardiovascular) مثل الجري والسباحة، فتعرف بقدرتها على حرق الوحدات الحرارية بشكل كبير وخلال فترة قصيرة. بينما تعتبر التمارين الرياضية القاسية، مثل العدو والقفز وركوب الدرجات الهوائية، من أهم الوسائل التي تساهم في حرق الدهون ويجب عليك ادراجها في برنامج خسارة الوزن. لا تنسَ أن حدة التمارين مهمة لخسارة الدهون المخزنة. فالتمارين الخفيفة لا تساعد في عملية انقاص الوزن. كذلك مدة التمارين مهمة، ويجب أن تكون حوالي 50 دقيقة. وبالتالي، تغيير نمط حياتنا ونظامنا الغذائي وممارسة الرياضة هي الحل الأمثل لخسارة الدهون الزائدة بشكل صحي وسريع. تم تعديل 28 سبتمبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 (معدل) الكلاب قد تحمي الأطفال من الاكزيما واشنطن - يو بي اي - كشفت دراسة أميركية أن الكلاب تحمي الأطفال من الإصابة بمرض الاكزيما الجلدي، على عكس القطط. وأفاد موقع «هلث دي نيوز» الأميركي أن الباحثين في جامعة «سينسيناتي» للطب وجدوا أن خطر تعرّض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن العام ويعيش في منازلهم كلب للإصابة بالاكزيما ينخفض بشكل كبير في عامهم الرابع، لكن من لديهم قطط هم أكثر عرضة لهذا المرض الجلدي. وقالت الطبيبة المسؤولة عن الدراسة تولي ابستين «إنه أمر نظري لكن ممكن بأن هذا التأثير الوقائي هو بسبب نوع من العلاج المناعي الطبيعي حيث يصبح الأطفال المعرضون للكلاب أكثر تحملاً مع الوقت بالطريقة نفسها التي يطوّر بها من يعانون من الحساسية قدرة على تحمل ما يثير تحسسهم». وأضافت ابستين أن «الاحتمال الثاني هو أنه قد يكون للأشياء المثيرة للحساسية الموجودة عند الكلاب آثار أخرى على الجهاز المناعي لم تُفهم بعد». تم تعديل 2 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 زيت الثوم يحمي من مرض القلب تايشونغ (تايوان) - يو بي اي - أكدت دراسة تايوانية جديدة أن لزيت الثوم دوراً في الحماية من اعتلال عضلة القلب الناتج عن مرض السكري. وقام المسؤول عن الدراسة وي ون كيو وفريقه في جامعة الصين الطبية بتايوان بإطعام جرذان مصابة بالسكري زيت ثوم أو ذرة، فتبين حدوث تغييرات مفيدة تتعلق بحماية ضد اعتلال عضلة القلب لدى الحيوانات التي تناولت زيت الثوم. وذكر الباحثون أنه يبدو ان هذه التغييرات مرتبطة بالمكونات المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الثوم. وحدد العلماء أكثر من 20 مادة في هذا الزيت يمكن أن تساهم في هذا التأثير الوقائي ضد اعتلال عضلة القلب لدى مرضى السكري. نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 (معدل) الزهايمر كارثة صحية تخيف الإنسان ساندرين كابو (لوفيغارو) الزهايمر ثالث خطر يهدد سكان العالم بعد السرطان وحوادث الطرقات، وتقول ستيفاني بين المسؤولة في المعهد الفرنسي للوقاية والتربية ان الزهايمر اصبح كارثة حقيقية في مجتمعاتنا العصرية، ذلك أننا لا نعرف الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به، ولا نملك الوسائل الكفيلة بحمايتنا منه كما الايدز مثلا. لقد أجرى هذا المعهد الفرنسي استطلاعا للرأي شمل 2013 شخصا، وجاء في النتائج ان 54 في المائة من المستطلعة آراؤهم يعتقدون أن الزهايمر هو فقدان الذاكرة، فيما يعتقد 12 في المائة من أفراد العينة أنه الاعتماد الكلي على الغير. وتقول ماري اوديل ديزينا رئيسة الجمعية الفرنسية للزهايمر «من الواضح أن الجميع يربطون المرض بفقدان الذاكرة، لكن فقدان الذاكرة ليس سوى نتيجة واحدة من النتائج التي تترتب على الزهايمر كاضطراب السلوك مثلا». ووفق استطلاع الرأي نفسه فإن العديد من أفراد العينة أكدوا أنهم يشعرون بعدم الراحة لأنهم بالقرب من أشخاص مصابين بالزهايمر، بينما قال أقرباء المرضى الذين يمثلون 37 في المائة من العينة، ان رعايتهم لذويهم تجعلهم يشعرون بالاقصاء الاجتماعي. الوضع يستدعي في نظر الدكتورة ماري اوديل ديزينا دق ناقوس الخطر والاسراع في التكفل الطبي والاجتماعي للمرضى، وتضيف «من الضروري أن نقول للعائلات وللمرضى ان بمقدورهم أن يعيشوا لحظات من السعادة في هذا الجو المشحون الذي يسببه المرض». ولكن هل تعرفون اسباب الاصابة بالزهايمر؟ يقول فريديريك شاكلر المتخصص في البيولوجيا الخلوية والجزيئية في معهد علم تأثير الادوية في نيس «لقد اعطي اول تعريف للزهايمر قبل اكثر من مائة عام، أما التقدم الملحوظ الوحيد الذي سجل بخصوص معرفة هذا المرض فيتعلق بالوصف التشريحي للاصابات التي يتعرض لها الدماغ عند الشخص، اذ يصاب المريض بتليف وتشابك انسجة الدماغ، بالاضافة الى التهاب الصفائح العصبية». ويقول الدكتور فريديريك شاكلر ان تغيرات مهمة اخرى تحدث وتؤدي الى الاصابة بمرض الزهايمر، اهمها تلف الناقلات العصبية، الذي يؤدي الى تناقص قدرتها على نقل الاوامر العصبية من خلية الى اخرى، وبالتالي ضعف او عدم قدرة مناطق الدماغ على الارتباط بعضها ببعض كي تعمل بصورة طبيعية. وغالبا ما تتأثر الناقلات العصبية، الاستيل كولين والسيروتونين والتيروبنفيلين، عند مرضى الزهايمر. لقد تمكن الاطباء من التوصل الى ان اسباب ظهور مرض الزهايمر او الخرف ترجع بالاساس الى وجود بروتينات تتراكم في الدماغ وتترافق مع المرض، واكتشفوا ايضا انه يمكن لهذه التراكمات ان تبدأ من عشر الى عشرين سنة قبل ظهور الاعراض الاولى للمرض. الوقاية والعلاج لا يوجد علاج للزهايمر لحد الآن، لكن الابحاث اثبتت ان العناية بالمريض تؤدي الى افضل النتائج مع الادوية المتاحة، ويبدو ان استقرار مستوى بروتين بيبتيد اميلويد او توقيف انتاجه هو وحده الكفيل بتوقيف تطور المرض. تم تعديل 2 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 الطريق إلى السعادة أبسط مما نتصوّر ست ساعات من النوم في الليل، والوصول الى مكان العمل في غضون 20 دقيقة، وساعتان في اليوم من اللعب مع الأطفال هي المفاتيح الأساسية التي تقود إلى السعادة. هذا على الأقل ما اكتشفه باحثون بريطانيون قالوا أيضا إن البالغين الأكثر سعادة يعملون سبع ساعات يومياً، ويتناولون 5 وجبات معدّة في المنزل أسبوعياً، ويسافرون مرتين في السنة في فترة العطلة. وأضاف الباحثون أن هؤلاء الأشخاص يخرجون مع الأصدقاء مرة في الأسبوع، ويشاهدون ثلاث حلقات من مسلسلهم المفضّل، ويمارسون الرياضة أربع مرات في الأسبوع. وقال متحدث باسم شركة «يو فالي» للألبان، التي موّلت البحث، إن «البريطانيين لا يسعون وراء عطل مكلفة أو سيارات سريعة لكي يكونوا سعداء، بل وراء الأمور البسيطة في الحياة». وأضاف أن «النوم من دون إزعاج والوقت النوعي مع الأطفال والشريك مهمة جداً»، مشيرا الى أنه «نظراً إلى كوننا مشغولين أكثر من أي فترة سابقة فإننا إن تمكنّا من تناول وجبة طعام في المنزل وشاهدنا مسلسلنا المفضّل أو تمكنّا من ممارسة الرياضة فهذا يساعدنا على البقاء مبتسمين». يو بي آي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 الرفض الاجتماعي» يحطّم القلب أن تشعر بأنك «منبوذ» من قبل أحدهم أمر «يحطم» القلب بالمعنى المجازي كما بالمعنى الحرفي. وبحسب دراسة مختصرة أعدتها جامعتا أمستردام ولايدن، طُلب من 27 طالبا تراوح أعمارهم بين 18 و25 عاما أن يسجلوا انطباعهم الأول تجاه طلاب آخرين قبل أن يقوم هؤلاء بدورهم بالأمر نفسه. وجهز الطلاب خلال إعطائهم إجاباتهم بكابلات وأجهزة استشعار، بهدف الحصول على صورة بيانية كهربائية للقلب. وكان معدل نبض قلب الطالب ينخفض عندما يبلغ بأن أحدهم لا يكنّ له شعورا طيبا. وهذا الإبطاء الذي يطلق عليه الباحثون اسم «القلب المحطم» كان أكثر وضوحا عندما يتعلق الأمر بصورة طالب يكنّ له الشخص الخاضع للاختبار شعورا طيبا. وخلصت هذه النتائج إلى أن «الرفض» الاجتماعي «يولد ردات فعل جسدية». أ ف ب نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 (معدل) وهم الحب الإلكتروني أكتب إليك الآن من اجل هدف واحد، واتمنى أن تلقى رسالتي اهتمامك حتى احقق ما اردته من كتابتها، وهو ان تكون قصتي عبرة لكل فتاة تجذبها مغامرة الشات على النت، ويستدرجها هذا الجو المثير للتعارف بين الشباب والفتيات.. وهذه قصتي يا سيدتي. انا فتاة عادية جدا من أسرة متوسطة، أعاني الخجل منذ طفولتي، افضل الوحدة، واتجنب حتى اقامة علاقات زمالة عادية مع زميلاتي. لم اتذمر يوما أو أشكو من وحدتي، حتى دخل الإنترنت حياتي، عندما وضع والدي جهاز كومبيوتر في المنزل. يومها فرحت كثيراً يا سيدتي لأنني أصبحت قادرة على جمع كل ما احتاج اليه من معلومات لم يكن باحث يحلم بالحصول عليها قبل ثورة الانترنت والمعلوماتية. وشيئاً فشيئاً بدأت مواقع الشات تغريني، فأدخلها من باب الفضول. ورغم خجلي المطبوع في شخصيتي وجدتني اتحدث بكل بساطة مع شباب لا أعرفهم، فلم يكن هناك مجال للخجل لأن من اتحدث اليه لا يراني! وبعد فترة ادمنت الجلوس الى الكمبيوتر، وأصبح الشات المتنفس الوحيد لكي اشبع رغبتي في التعرف على الشباب والتحدث اليهم. ومن عادة شبان النت بعد عدة محادثات، أن يصارح الواحد منهم الفتاة التي على الخط بانه يحبها. وصادفت شاباً من هذا النوع وغرقت تماماً في حبه. ذبت فيه عشقاً من اول كلمة حب قالها لي، واعتقدت أنه فتى احلامي وان الحب الحقيقي غزا قلبي أخيراً. ولك أن تتصوري يا سيدتي فتاة خجولة مثلي تحب! بعد مرور فترة على محادثتنا عبر النت طلب مني ان نلتقي لقاءً حقيقياً، لقاء من لحم ودم، بعد لقاءاتنا المتكررة في غرفة الشات، التي كان كل منا يرسم فيها للآخر صورة من صنع خياله ربما تكون بعيدة تماما عن الواقع. أحببت تلك الصورة حتى قبل أن ألتقي به، وعندما قابلته رأيته في عيني أجمل انسان على وجه الأرض. واستمرت لقاءاتنا التي كانت بالنسبة لي مصدر الحياة ولحظات السعادة الوحيدة في يومي. وفي احدى مقابلاتنا فوجئت بمن أحب يطلب مني بصورة جدية وحادة بألا اتصل به مرة أخرى، وقال لي أنه يريد قطع العلاقة بسرعة. نزل قوله هذا على رأسي كالصاعقة، حاولت أن اتماسك وأن أسأله عن السبب، فاجابني بأنه يريد الاستقرار والزواج. فرحت وقلت له ان معنى كلامه هذا انه يريد ان يتقدم للزواج بي. وكان رده بالإيجاب، لكنه أردف قائلا أن الارتباط في الوقت الحالي صعب، وأنه لن يستطيع التقدم لطلب يدي الا بعد سنة، أي بعد ان ينهي دراسته الجامعية. وعندما سألته عن وضع علاقتنا خلال هذه السنة فاجأني بان طلب مني ان نتزوج عرفياً الى حين الانتهاء من دراسته. صدمني اقتراحه الغريب، وعندما قرأ الاعتراض على وجهي، فوجئت به يستعد للرحيل فرجوته ان يظل معي. ومن دون أن أشعر وافقته على طلبه الخبيث بأن اتزوجه عرفياً من وراء اهلي. ووقع المحظور وتزوجته سراً، ولم يمض شهران على زواجنا حتى بدأت حقيقته تنكشف، وظهر الوجه الحقيقي لهذا الشاب المخادع، بل الحقير. هل تعرفين يا سيدتي ماذا طلب مني هذا الزوج المحترم؟ طلب مني ملاطفة أصدقائه عندما يزوروننا في شقة الزوجية. كدت اسقط منهارة من هول ما سمعته منه.. صدمت صدمة عمري لكن الله سبحانه وتعالى نجاني من هذه الأزمة التي اوشكت على تدميري. لجأت إلى أحد رجال الدين فنصحني ان ابتعد عن ذلك الشاب المخادع، وان استجمع شجاعتي وابلغ اهلي بكل ما حدث، حتى يستطيعوا مساعدتي في اصلاح ما افسدته، وأيضاً في حفظ حقي من الورقة العرفية التي كتبتها مع ذلك الحقير واجباره على الزواج بي، ولو ليوم واحد يطلقني بعده رأفة بسمعتي واسم عائلتي التي لا ذنب لها فيما فعلته. وبالفعل تم كل شيء كما أردت، فقد أجبرت عائلتي هذا الشاب على الزواج بي وعلى طلاقي أيضاً، ونجحت في انقاذي من براثنه. المشكلة يا سيدتي انني ما زلت احبه ولا اعرف كيف امحوه من ذاكرتي.. لقد ترك بصمة قوية في قلبي. فعلى الرغم من أنه كان حقيرا معي، فإنني أحببته بالفعل وأخشى الارتباط بأي انسان يتقدم للزواج بي خوفاً من ان اظلمه معي، لأن قلبي ما زال يحتفظ ببعض الحب لذلك الشاب. بماذا تنصحينني يا سيدتي كي اتخلص تماماً من ذلك الحب، حتى استطيع ان اعيش حياتي بحرية؟ تم تعديل 2 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
م تيمور المراغي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كيف نتجنب حرقة المعدة؟ من لم يعان. يوما حرقة المعدة؟ إنها آلام مزعجة جدا لكن بمقدوركم تجنبها بمعرفة العوامل التي تؤدي الى حدوثها. تنتج حرقة المعدة في الاساس من التهاب بطانة المعدة والمريء ايضا، وأما أسبابها فمتعددة كارتفاع نسبة الحموضة في المعدة او جروح على مستو،ى المعدة او المريء او احيانا من ارتجاع محتوى المعدة الحامض باتجاه المريء. ................................... ميرسي اغابي على موضوعك متعوب عليه والله حبيت اشارك باسم دواء روعه للحموضه وكل مشاكل الجهاز الهضمي الدواء اسمه نابيزول Napizole تاثيره بيبدأ بعد 4 ساعات ويستمر لمدة 48 ساعه بعد كده ,, لا محظورات في الطعام بعد كده المجد لولادك المخلصين ... رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كيف نتجنب حرقة المعدة؟ من لم يعان. يوما حرقة المعدة؟ إنها آلام مزعجة جدا لكن بمقدوركم تجنبها بمعرفة العوامل التي تؤدي الى حدوثها. تنتج حرقة المعدة في الاساس من التهاب بطانة المعدة والمريء ايضا، وأما أسبابها فمتعددة كارتفاع نسبة الحموضة في المعدة او جروح على مستو،ى المعدة او المريء او احيانا من ارتجاع محتوى المعدة الحامض باتجاه المريء. ................................... ميرسي اغابي على موضوعك متعوب عليه والله حبيت اشارك باسم دواء روعه للحموضه وكل مشاكل الجهاز الهضمي الدواء اسمه نابيزول Napizole تاثيره بيبدأ بعد 4 ساعات ويستمر لمدة 48 ساعه بعد كده ,, لا محظورات في الطعام بعد كده استاذى الفاضل شكرا لمشاركتك اضافة جديدة ومميزة وياريت اى حد عنده معلومات طبية ودراسات يضيفها هنا من الزملاء الافاضل وعلى فكرة المعلومات دى فى تجميعا و تحميلها بتاخد منى وقت كبير ومجهود فعلا مش عادى كمان بقول لحضرتك ياريت تبعتلى موضوع الاسنان كرسالة على الخاص يعنى Send me a message اختارها وابعت الموضوع اللى كنت عاوز تكلمنى فيه بخصوص الاسنان شكرا لمشاركتك اغابي :roseop: نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
المهندسه بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كيف نتجنب حرقة المعدة؟ من لم يعان. يوما حرقة المعدة؟ إنها آلام مزعجة جدا لكن بمقدوركم تجنبها بمعرفة العوامل التي تؤدي الى حدوثها. تنتج حرقة المعدة في الاساس من التهاب بطانة المعدة والمريء ايضا، وأما أسبابها فمتعددة كارتفاع نسبة الحموضة في المعدة او جروح على مستو،ى المعدة او المريء او احيانا من ارتجاع محتوى المعدة الحامض باتجاه المريء. ................................... ميرسي اغابي على موضوعك متعوب عليه والله حبيت اشارك باسم دواء روعه للحموضه وكل مشاكل الجهاز الهضمي الدواء اسمه نابيزول Napizole تاثيره بيبدأ بعد 4 ساعات ويستمر لمدة 48 ساعه بعد كده ,, لا محظورات في الطعام بعد كده شكرا للاضافه يا architect احب اقولكم انا من الناس البتعانى بحرقه فى المعده والتهابات بالرغم انى باكل شطه او حمضيات كتير ...وعاوزه اقولك ان الامها لا يمكن ان تخطر على بال احد الا اللى جربها ..الم مستمر فى المعده بعد الاكل مباشره ...الم فى الصدر وصعوبه فى التنفس..احساس مستمر بالقىء وقىء لم لا يقدر على منع نفسه..عدم الرغبه فى الاكل..اسهال فى بعض الاحيان ...ربنا يعافيكم وبيتم اعطاء المريض 3 ادويه دواء لعدم الاحساس بالقىء المستمر البيحسه المريض دائما بعد الاكل مباشره دواء لتقويه بطانه المعده ومعالجه الالتهاب دواء اخير مسكن للالام المستمره الغير محتمله والتهاب المعده يتحول الى مأساه اذا تم اهماله فهو يتحول الى قرح فى المعده او التهاب فى المراره ويتم لن تفلح الادويه الا بالتدخل الجراحى عافاكم الله سألني احدهم ما أكبر دولة في العالم.. قلت له وبكل فخر (مصر).. قالي انت ملكش في الجغرافيا.. قولتله انت اللي ملكش في التاريخ رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
م تيمور المراغي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 الف سلامه عليكي مهندسه ,, عافاكي الله سبحانه وعافانا وكل الاخوه الكرام اللي هنا ,, آآمين المجد لولادك المخلصين ... رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 كيف نتجنب حرقة المعدة؟ من لم يعان. يوما حرقة المعدة؟ إنها آلام مزعجة جدا لكن بمقدوركم تجنبها بمعرفة العوامل التي تؤدي الى حدوثها. تنتج حرقة المعدة في الاساس من التهاب بطانة المعدة والمريء ايضا، وأما أسبابها فمتعددة كارتفاع نسبة الحموضة في المعدة او جروح على مستو،ى المعدة او المريء او احيانا من ارتجاع محتوى المعدة الحامض باتجاه المريء. ................................... ميرسي اغابي على موضوعك متعوب عليه والله حبيت اشارك باسم دواء روعه للحموضه وكل مشاكل الجهاز الهضمي الدواء اسمه نابيزول Napizole تاثيره بيبدأ بعد 4 ساعات ويستمر لمدة 48 ساعه بعد كده ,, لا محظورات في الطعام بعد كده شكرا للاضافه يا architect احب اقولكم انا من الناس البتعانى بحرقه فى المعده والتهابات بالرغم انى باكل شطه او حمضيات كتير ...وعاوزه اقولك ان الامها لا يمكن ان تخطر على بال احد الا اللى جربها ..الم مستمر فى المعده بعد الاكل مباشره ...الم فى الصدر وصعوبه فى التنفس..احساس مستمر بالقىء وقىء لم لا يقدر على منع نفسه..عدم الرغبه فى الاكل..اسهال فى بعض الاحيان ...ربنا يعافيكم وبيتم اعطاء المريض 3 ادويه دواء لعدم الاحساس بالقىء المستمر البيحسه المريض دائما بعد الاكل مباشره دواء لتقويه بطانه المعده ومعالجه الالتهاب دواء اخير مسكن للالام المستمره الغير محتمله والتهاب المعده يتحول الى مأساه اذا تم اهماله فهو يتحول الى قرح فى المعده او التهاب فى المراره ويتم لن تفلح الادويه الا بالتدخل الجراحى عافاكم الله حبيبتى انت يا بشمهندس ه حبيبتى بعد الشر عنك - و سلامات واى حاجة حتقوليها بتالمك تاكدى تماما انى حاتالم معاك انتي من الغاليين عليا فى المنتدى - وخليني اجبلك المعلومات المفيدة لحالاتك بطريقة طبيعية وبدون ادوية زى مثلا اكل الخيار والزبادى والحليب الساقع والتوست المحمس الناشف بيخفف الحرقان والحاجات دى بس انبش فى المنتديات وارجعلك بالمفيد انشاءالله نلاقى حلول بسرعة لمشكلتك يا بشمهندسة والف سلامة عليكي اغابي :roseop: نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
المهندسه بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 2 أكتوبر 2010 حبيبتى انت يا بشمهندس ه حبيبتى بعد الشر عنك - و سلامات واى حاجة حتقوليها بتالمك تاكدى تماما انى حاتالم معاك انتي من الغاليين عليا فى المنتدى - وخليني اجبلك المعلومات المفيدة لحالاتك بطريقة طبيعية وبدون ادوية زى مثلا اكل الخيار والزبادى والحليب الساقع والتوست المحمس الناشف بيخفف الحرقان والحاجات دى بس انبش فى المنتديات وارجعلك بالمفيد انشاءالله نلاقى حلول بسرعة لمشكلتك يا بشمهندسة والف سلامة عليكي اغابي :roseop: ربنا يكرمك يا اغابى و شكرا ليكى على الثناء الحلو ده ...انتى الغاليه على جميع اعضاء المنتدى و متميزه جدا بمواضيعك وثقافتك الواسعه وردودك المحترمه سألني احدهم ما أكبر دولة في العالم.. قلت له وبكل فخر (مصر).. قالي انت ملكش في الجغرافيا.. قولتله انت اللي ملكش في التاريخ رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 (معدل) التمسك منك عذرا يا بشمهندسة فى تاخيرى لكن اذا عرفت الاسباااب بطل العجب - سا محيني اليك الحل البسيط فى كلمتين عن كيفية علاج حرقان المعدة مقتبس ومجرب وانا مجرباه ومرضتش اكتبه فى الموضوع الا لما اتاكد من نتيجته الوصفة بسيطة جدا - اليك الوصفة سيدتى وهي - مطحون قشر الرمان فبعد تجفيف القشر يطحن ناعماً ويعبأ في وعاء لحفظه واستخدامه. الطريقة في الصباح وقبل تناول أي وجبة - أو قبل النوم.. تناول مقدار ملعقة صغيرة ، وأتبعها بملعقة أخرى من العسل(لأن قشر الرمان يسبب امساكاٍ والعسل يبطل ذلك) ستجدين طعمه مرّاً ولكن عندما يخلط المقدارين من العسل وقشر الرمان خارجاً حتى يتكوّر الخليط ثم يبلع بسرعة بجرعة ماء.. سيتحسن الطعم قليلا .. يستمر العلاج لمدة تتناسب طردياً مع شدة الحالة المرضية.. وغالبا تكون المدة بين خمسة إلى خمسة عشر يوماً تم تعديل 9 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 هل عثر حقاً على «إكسير الحياة»؟ عثر علماء ايطاليون على ما وصفوه «اكسير الحياة»، وهو مزيج من ثلاثة انواع من الحامض الانيمي اطال عمر الفئران. واجرى البروفيسوران في جامعة ميلان إنزو نيسولي وميشيل كاروبا دراسة على ذكور فئران متقدمة بالسن، عبر وضع مزيج من ثلاثة احماض امينية في مياه الشرب. وتبين في نهاية الدراسة ان هذه الفئران عاشت ما معدله 869 يوما، اي ان اعمارها كانت اطول بنسبة %12 من متوسط حياة الفئران البالغ 774 يوما. وقال العالمان ان قوة الفئران وقدرتها على التحمل زادتا ايضا. واوضح نيسولي ان «السر في الاحماض الامينية يكمن في قدرتها على زيادة عدد الميتوكوندريا (الجسيمات الصغيرة داخل الخلايا)، او «المحركات الكهربائية» في الخلية، في العضلات والقلب». ولاحظ العالمان ان زيادة نشاط الفئران تعود الى جين رئيسي مرتبط بطول الحياة، مشيرين الى انهما سيجربان الدراسة نفسها على إناث الفئران، على أمل السعي لاحقا الى الاستفادة منها لدى البشر. ¶ يو.بي.آي ¶ نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 (معدل) عندك 14 طريقة للتغلب على الإجهاد محمد حنفي كل الطرق في حياتنا العصرية السريعة تؤدي إلى الإجهاد، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أنه يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض ويستنزف حياتنا ببطء ومن دون رحمة. إن كنتم تريدون إنقاذ حياتكم، فيجب أن تعرفوا كيف تتغلبون عليه. إليكم بعض الطرق التي تساعدكم في في التغلب على الاجهاد 1. الطعام الصحي الغذاء يلعب دوراً مهماً في التغلب على الإجهاد، فالجوع ونقص الطاقة يجعلان من الصعب التعامل مع الأمور بوضوح، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والإجهاد. تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على حصص منتظمة من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات، مع الحد من تناول السكر والملح، له تأثير إيجابي في الحد من الإجهاد. 2. التأمل التأمل يساعد على الشعور بالسلام الداخلي ويحد من مشاعر التوتر والاكتئاب، خصص 10 الى 15 دقيقة في زحمة حياتك اليومية من أجل التأمل. أجلس في وضع مريح وفي مكان خافت الإضاءة ودع الموسيقى الهادئة تعمل بجوارك، وابدأ التأمل بطرد كل الأفكار السلبية من ذهنك، وضع مكانها كل الأشياء الجميلة التي تشعرك بالامتنان، وستكتشف أن مزاجك أصبح أفضل. 3. تمارين التنفس التنفس العميق من أكثر الطرق فاعلية في الحد من الإجهاد والقلق والتوتر، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو كيفية التنفس العميق بصورة سليمة، أثناء التنفس العادي لا نستخدم الرئتين بصورة كاملة، بينما التنفس العميق يؤدي إلى استعمال كامل الرئتين، وبالتالي تكون كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم أكبر. استنشق الهواء من الأنف وأملأ به رئتيك لمدة ثلاث ثوان ثم أخرجه من فمك ببطء كما لو كنت تطفئ شمعة، كرر التنفس العميق من 5 الى 10 مرات وستشعر بالاسترخاء. 4. الموسيقى قد يعتبر البعض أن الاستماع إلى الموسيقى مجرد ترفيه عن النفس، لكن الأمر أكثر من ذلك بكثير، فوفقا للعديد من الدراسات فإن الاستماع إلى الموسيقى له تأثير إيجابي في الحد من إفراز هرمونات الإجهاد، فالموسيقى الهادئة تنشط الذهن وتحد من التوتر النفسي وتساعد على الاسترخاء. 5. ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحميك من الإجهاد والتوتر، هذه حقيقة تؤكدها كل الدراسات المتعلقة بتأثير الرياضة على الصحة، فالذين يمارسون الرياضة بشكل يومي أقل عرضة للتوتر والإجهاد، ممارسة الرياضة مثل المشي والركض وركوب الدرجات والسباحة والتمارين الرياضية تطلق في أدمغتنا مواد كيماوية تشعرنا بتحسن في المزاج وتجعلنا أقل توترا. 6. التدليك استخدم التدليك منذ القدم كوسيلة للعلاج وتخفيف الآلام، فهو ينشط الدورة الدموية ويرفع من الطاقة ويساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والحد من الإجهاد، مع الآخذ في الاعتبار أن يكون التدليك عن دراية أو بعد أخذ استشارة متخصص. 7. الروائح العطرية لآلاف السنين تم استخدام الروائح العطرية كوسيلة لتحسين مزاج الإنسان وهو ما أكدته الدراسات الحديثة أيضا، وقد وجد أن رائحة الفانيليا على سبيل المثال لها تأثير مدهش على تحسن المزاج، وضع الزهور المجففة القوية العبير والشموع العطرية في البيت يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والحد من الإجهاد. 8. الضحك الضحك من الأعماق هو الحبة السحرية لعلاج الكثير من الآلام والأمراض. عندما تضحك من أعماقك ينخفض ضغط الدم وتسترخي عضلاتك ويتحسن مزاجك وتحد من سطوة الإجهاد والتوتر والكآبة. شاهد فيلما كوميديا أو أبحث عن آخر نكتة، أو أجلس مع صديق يتمتع بروح الدعابة، أو أدخل إلى موقع «يوتيوب» وشاهد المقاطع المضحكة. إن أردت أن تتخلص من الإجهاد الذي يسيطر على حياتك فأجعل من الضحك بمنزلة طقس يومي. 9. القراءة القراءة تساعدك على الهرب إلى مكان بعيد ساحر يمتلئ بالخيال، إن كنت تشعر بالإجهاد والتوتر والقلق أهرب إلى كتاب جيد، تقول دراسة لعلماء النفس في جامعة ساكس البريطانية أنه بعد ست دقائق من القراءة تنخفض مستويات التوتر لدى القارئ بمعدل الثلثين، أدفن رأسك في صفحات كتاب جدير بالقراءة وفي غضون دقائق ستشعر بالفرق. 10. الكتابة الكتابة طقس رائع للخروج على النظام الذي تدور فيه. إن كنت تشعر بالقلق والاضطراب أبحث عن أوراق وقلم وأبدأ بكتابة أفكارك في رسالة أو مذكرات، تبديد الإجهاد والتوتر يحتاج إلى فضفضة من أجل تفريغ ما بداخلك، الكتابة توفر لك هذه النوع من الفضفضة مع نفسك. 11. الشوكولاتة إن كنت من عشاق الشوكولاتة فإليك سبب إضافي لتناولها، فالشكولولاتة الداكنة ألذ علاجا للإجهاد والتوتر، فبالإضافة إلى أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة تحتوي على ما يطلق عليه «أمفيتامين الشوكولاتة» الذي يحدث تغييرات إيجابية في ضغط الدم ومستويات السكر، مما يؤدي إلى الشعور باليقظة والإثارة ويحد من سلبية المزاج ومشاعر الاكتئاب والإجهاد. 12. أعمال الخير الاشتراك في الأعمال الخيرية له تأثير فعال في الحد من الإجهاد والتوتر النفسي، فأنت في هذه الحالة ستخرج، خارج نطاق التركيز على ذاتك، إلى التركيز على العالم من حولك، العمل الخيري لن يترك لك فرصة للتركيز على الأفكار السلبية التي تصيبك بالتوتر، وستشعر باحترام الذات وبالرضا عن نفسك، وكلها أشياء تحد من الشعور بالإجهاد. 13. استعن بصديق لا شيء في حياتنا أجمل من الصداقة الحقيقية، إنها واحدة من أكثر الطرق فاعلية في التغلب على مشاعر الإجهاد والقلق. الأصدقاء الحقيقيون لا يظهرون فقط في أوقات الاحتفال والمناسبات السعيدة، وإنما الحاجة لهم أكثر في الأيام الصعبة. إن كنت تشعر بالإجهاد والاضطراب وعدم التركيز، فاستعن بصديق يستطيع أن يقدم لك الدعم في اللحظات الصعبة. 14. الحمام الدافئ للحمام الدافئ مفعول السحر في التغلب على الإجهاد الذي تشعر به عقولنا وأجسادنا، خذ حماما دافئا بعد مزج المياه بقطرات من الزيوت العطرية مثل اللافندر أو البابونج يخفف من توتر العضلات ويؤدي إلى شعور رائع بالاسترخاء. تم تعديل 9 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 قلة النوم = بدانة تحد قلة النوم من منافع الحميات الغذائية خصوصا تلك المتعلقة بخسارة الكتلة الشحمية، بحسب دراسة أعدت في الولايات المتحدة. عندما ينام الناس عدد الساعات المطلوبة فإن أكثر من نصف خسارتهم للوزن تأتي خسارة في الدهون، لكنهم لا يخسرون سوى ربع كمية الدهون إذا لم يناموا لساعات كافية، بحسب ما خلص معدو الدراسة التي نشرت في الحوليات الأميركية للطب الداخلي التي تحمل تاريخ الخامس من أكتوبر. وعدم النوم كفاية يجعل هؤلاء يشعرون بجوع إضافي، إذ أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع معدلات هرمون «غريلين» التي تثير الشهية وتحد من استهلاك الجسم للطاقة. ويشرح الدكتور بلامن بينيف أستاذ مساعد في كلية الطب في جامعة شيكاغو (إيلينوي، الشمال) «إذا كان الهدف من الحمية الغذائية إذابة الدهون، فإن عدم النوم كفاية يأتي ليعيق ذلك». يضيف الكاتب الرئيسي لهذه الدراسة «يبدو أن قلة النوم التي تعتبر إحدى خصائص المجتمع الحديث تقوض الجهود الهادفة إلى خسارة الدهون من خلال اتباع حمية غذائية». ويلفت إلى أن «ذلك أعاق عملية خسارة الدهون في هذه الدراسة بنسبة بلغت 55%». وكانت الدراسة قد أعدت في مركز «جينيرال كلينيكال ريسورس سنتر» الطبي، وشملت 10 متطوعين (35 - 49 عاما) يعانون من الوزن الزائد من دون أن يشكوا من مشاكل صحية. أما مؤشرات الكتلة الجسمية «بي أم آي» الخاصة بهؤلاء فتراوحت بين 25 (الذي يشير إلى وزن زائد) و 32 (الذي يشير إلى البدانة). واتبع المشاركون حمية غذائية متوازنة حددت نسبة الوحدات الحرارية فيها ب90% من نسبة ما يحتاجه هؤلاء للحفاظ على أوزانهم من دون القيام بأي تمارين بدنية. وكان كل واحد من المشاركين قد خضع للمتابعة والمراقبة خلال مرحلتين. الأولى على مدى 14 يوما مع 8 ساعات ونصف الساعة من النوم، وبعدها خلال 14 يوما أيضا مع 5 ساعات ونصف الساعة من النوم فقط. وتبين أن عدد الوحدات الحرارية المستهلكة هو نفسه خلال مرحلتي الدراسة، وقد حدد بحوالي 1450 وحدة يوميا. وخسر المشاركون حوالى 3 كيلوغرامات خلال كل واحدة من المرحلتين. في الأولى، مع ساعات نوع عادية خسروا 1,41 كيلوغرام من الدهون و 1,50 كيلوغرام من الكتلة الجسمية غير الشحمية والتي أتت غالبيتها على شكل بروتينات، بحسب ما يوضح الباحثون. لكنهم وخلال المرحلة الثانية التي لم ينالوا خلاها قسطا كافيا من النوم، فقد خسروا معدل 0,6 كيلوغرام من الدهون و 2,41 كيلوغرام من البروتينات. ¶ أ ف ب ¶ نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
اغابي بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 (معدل) الصراصير مصدر المضادات الحيوية مستقبلاً تمكن علماء بريطانيون من اكتشاف تسعة جزيئات في أدمغة الصراصير، كفيلة بقتل البكتيريا، حيث استطاعت هذه الكائنات الحية التي تعيش في أوساط وسخة جدا من تطوير جزيئات فعالة جدا ضد البكتيريا. لقد أثار اكتشاف بكتيريا جديدة مقاومة لغالبية الأدوية مخاوف العلماء بسبب غياب اجيال جديدة من المضادات الحيوية القادرة على حماية الجسم من أي عدوى بكتيرية، لذلك تبدو الدراسات في هذا السياق أكثر من مهمة في الوقت الراهن، فباحثو جامعة نوتينغهام البريطانية مثلا اهتدوا الى فكرة دراسة دماغ الصرصور، لكن لماذا الصرصور بالذات؟ يعود اختيار الصرصور الى كون هذه الحشرة معروفة بالعيش في الأوساط القذرة التي تحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا، لذلك فهي أكثر عرضة للعدوى. ¶ تريستان فاي ¶ تم تعديل 9 أكتوبر 2010 بواسطة اغابي نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
المهندسه بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 9 أكتوبر 2010 التمسك منك عذرا يا بشمهندسة فى تاخيرى لكن اذا عرفت الاسباااب بطل العجب - سا محيني اليك الحل البسيط فى كلمتين عن كيفية علاج حرقان المعدة مقتبس ومجرب وانا مجرباه ومرضتش اكتبه فى الموضوع الا لما اتاكد من نتيجته الوصفة بسيطة جدا - اليك الوصفة سيدتى وهي - مطحون قشر الرمان فبعد تجفيف القشر يطحن ناعماً ويعبأ في وعاء لحفظه واستخدامه. الطريقة في الصباح وقبل تناول أي وجبة - أو قبل النوم.. تناول مقدار ملعقة صغيرة ، وأتبعها بملعقة أخرى من العسل(لأن قشر الرمان يسبب امساكاٍ والعسل يبطل ذلك) ستجدين طعمه مرّاً ولكن عندما يخلط المقدارين من العسل وقشر الرمان خارجاً حتى يتكوّر الخليط ثم يبلع بسرعة بجرعة ماء.. سيتحسن الطعم قليلا .. يستمر العلاج لمدة تتناسب طردياً مع شدة الحالة المرضية.. وغالبا تكون المدة بين خمسة إلى خمسة عشر يوماً شكرا اغابى على المساعده جدا وعلى نشاطك فى هذا الموضوع ونشاطك الواضح فى صحافه كل يوم انا فعلا سمعت عن الوصفه دى بس بتاخد حوالى اسبوعين للحصول على نتيجه ك حال كل الوصفات الطبيعيه ..لكن ميزه الادويه انك بتلاقى النتيجه خلال يوم واحد سألني احدهم ما أكبر دولة في العالم.. قلت له وبكل فخر (مصر).. قالي انت ملكش في الجغرافيا.. قولتله انت اللي ملكش في التاريخ رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
Recommended Posts
انشئ حساب جديد أو قم بتسجيل دخولك لتتمكن من إضافة تعليق جديد
يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق
انشئ حساب جديد
سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .
سجل حساب جديدتسجيل دخول
هل تمتلك حساب بالفعل؟ سجل دخولك من هنا.
سجل دخولك الان