سمك بطريقة مختلفة .. غريبة لكن لذيذة

[بندق أفندى]

فى البداية يصلح الوقار أو الناجل أو المرجان أو القاروص أو المياس (المستخدم هنا مرجان)

ننظف السمكة ونحدث بها شقوق على جانبيها تساعد على النضج وعلى تشربها بالخلطة

الخلطة عبارة عن بقدونس وكرافس وزيت زيتون وبصل وثوم وفلفل أسود وكسبرة مطحون وملح نضربهم فى الخلاط

ونضعهم على السمكة بالشكل التالى

مع تقطيع خضار (بطاطس وجزر ) أو أى خضار نرغبه

الفرن يكون محمى مسبقا على درجة حرارة 220

ندخلها الفرن لمده من 45 الى 55 دقيقة حسب حجم السمكة (لو صغير يجب تقطيع الخضار صغيرا ولن تحتاج أكتر من 25 دقيقة)

الى هنا وأقول لكم بالهنا والشفا

و للزميلة هبة على وجه الخصوص

[~Heba~]

يمى يمى ايه الجمال ده يا بندق افندى

حاسة نفسى حهجم على الشاشةاكلها :D

بجد شكلها لذيذ جدااااااااااا........لأ و صحية كمان تنفع للى عامل ريجيم بس ميكترش بطاطس

حقيقى تسلم ايديك يا عمو بندق افندى تعيش وتعملنا اشهى الاطباق

[بندق أفندى]

يمى يمى ايه الجمال ده يا بندق افندى

حاسة نفسى حهجم على الشاشةاكلها :D

بجد شكلها لذيذ جدااااااااااا........لأ و صحية كمان تنفع للى عامل ريجيم بس ميكترش بطاطس

حقيقى تسلم ايديك يا عمو بندق افندى تعيش وتعملنا اشهى الاطباق

الله يخليكى ويفتح شهيتك يا هبة ويمتعك بالصحة والعافية

[somayasaleh]

وانا كمان بحب السمك قوى قوى

تسلم ايديك يا اخ بندق افندي

ياريت باقي وصفات رجيم سهلة ولذيذة كده

:closedeyes: :roseop:

[هدوء الليل]

شكلها النهائي طيب واهم حاجة انها مغذية .

شكرا لك .