الدهون الثلاثية .. الكولسترول ..

[عطر الجنة]

بيوم من ايام الاسبوع الماضى .. شعرت بدوخة غير عادية تقريبا الساعة 8 مساءا ..

قلت ارهاق من العمل .. انام شوية ..

نمت .. صحيت 10 مساءا ..

بعدها قلت اتعشى ..

اثناء العشاء شعرت ان روحى تنتزع منى .. رجلى ابتدت تبرد .. مفيش تركيز بدماغى ..

حالة من التوهان رهيبة .. التنفس صعب ..

قلت لاولادى إلحقونى ..

و ابتدييت اتلو الشهادة و الوصايا ..

و قلت للولاد ممكن تكون كومة سكر .. مع انى لا اعانى منه ..

الولاد اتصلوا بابيهم ..

شوية و حالتى هديت .. بالصباح رحت المستشفى ..

شويتين تحاليل صايم ..

النتيجة ارتفاع بنسبة الدهون الثلاثية .. الكولسترول ..

السكر عادى ..

ابتديت ابحث على النت عن الاسباب للارتفاع ..

وجدت ده ..

• عوامل لا يمكن تغييرها مثل الوراثة و الجنس "الإناث أكثر عرضة من الرجال".
• الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة و الزيوت و شرب الكحوليات.
• قلة النشاط الرياضي و السمنة و عادات الغذاء الغير صحية.
• تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل و الكورتيزون و مدرات البول.
• مرض السكري و متلازمة كوشينغ و الفشل الكلوي و انخفاض إفراز الغدة الدرقية.

المشكلة ان مفيش حاجة من دى تنطبق عليه ..

[عطر الجنة]

قعدت اناقش الاسباب مع نفسى ..

انا مش بشرب كحول ..

لا اتناول ادوية ..

بطبخ بزيت ذرة من اكتر من عشر سنين .. و فقط بالارز .. الخضار فقط بشوربة

بسلخ الطيور قبل الطهى من 24 عام .. اللحم بدون دهون ..

الوراثة .. ابى عنده ضعف بعضلة القلب .. لكن ده لم يظهر الا بعد السبعين بعدة اعوام ..

و بعد بحث اصطدمت بالمعلومة دى ..

 

الدهون الثلاثية هي الشكل الرئيسي للدهون في الجسم. فمن الطبيعي أن يحتوي الدم على بعض مستويات الدهون الثلاثية، كما أنها غالبا ما تكون نتيجة تحطم الدهون بعد وجبة الطعام. ومع ذلك، إذا كنت تستهلك السعرات الحرارية الزائدة بغض النظر من أي مصدر – الكربوهيدرات، أوالدهون أو البروتين – سوف يقوم جسمنا بتحويل هذه السعرات الحرارية الزائدة الى دهون ثلاثية تخزن كدهون في الجسم . ولذا فإنه من الشائع أن نرى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

اذن ممكن السعرات الحرارية الزيادة تتحول الى  دهون ثلاثية ..

لكن انا وزنى يتراوح بين 70 و 80 كيلو و الطول 162 ..

يعنى مفيش زيادة كبيرة بالوزن ..

لكن بالبحث وجدت المعلومة دى ..

و الخاصة ب ..

كيف يمكن للطعام او للنظام الغذائي الصحي بتقليل الدهون الثلاثية:

 

  - تقليص المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والمشروبات المحلاة الأخرى مثل الشاي المثلج المعبأةفي زجاجات.

و انا فعلا بشرب كوكا بصورة رهيبة ..

يمكن يتعدى اللتر بكتير يوميا ..

[باهى الطائر الحزين]

طبعا الف سلامه علي حضرتك

ثم عشر دقائق مشي في اليوم

وهتدعيلي ..

اعرف حد هو نفسه دهون مشبعه

بياكل الزبده بالزر ويموت في اللحوم البيضاء

وبيشرب لتر البيبسي مع الوجبه

وبيعمل كل حاجه في الدنيا تسد شرايينه

ومع ذلك صحته زي ال .. نمشيها الفل ...

وقرأت عن سيده ١٠٤ سنه بتشرب ٣ لتر بيبسي

في اليوم مات كل الأطباء الذين نصحوها ان

ترتجع وهي حيه ترزق ...

كمان مره الف لابئس عليك

[عطر الجنة]

طبعا الف سلامه علي حضرتك

ثم عشر دقائق مشي في اليوم

وهتدعيلي ..

اعرف حد هو نفسه دهون مشبعه

بياكل الزبده بالزر ويموت في اللحوم البيضاء

وبيشرب لتر البيبسي مع الوجبه

وبيعمل كل حاجه في الدنيا تسد شرايينه

ومع ذلك صحته زي ال .. نمشيها الفل ...

وقرأت عن سيده ١٠٤ سنه بتشرب ٣ لتر بيبسي

في اليوم مات كل الأطباء الذين نصحوها ان

ترتجع وهي حيه ترزق ...

كمان مره الف لابئس عليك

تسلم و تعيش استاذنا ..

ربنا يمتعك بالصحة و العافية ..

انا فعلا بمشى بافترا ..

ممكن تقول حوالى 5 او 6 كيلو باليوم ..

و احيانا اكتر بكتير ..

المشكلة ان ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يصاحبه ارتفاع بالكولسترول ..

و دى الكارثة ..

لان ده معناه تصلب شرايين ..

دهون ثلاثية معناها جلطة باى وقت .. او سكتة دماغية ..

الموت مش مشكلة لانه حيحصل .. حيحصل ..

المشكلة المرض ..

تسلم مرة اخرى ..

[باهى الطائر الحزين]

متعك الله بالصحه والعافيه

انا تقريبا بمشي ٥ او ٦متر في اليوم

مقسمه بين المطبخ والحمام والمصعد

والسياره والسرير ..

دعي عنك الهواجس

الموت لا يحتاج الي مكان او سبب ليأتي

( اينما تكونوا يدرككم الموت )

( فإذا جاء اجلهم لا يستقدمون ساعة ولا يستأخرون )

وبعدين 

( قل ما عند الله خير ) وجنات عرضها السماوات والأرض )

هنخاف من ايه 

ان الله لا يغفر ان يشرك به يغفر مادون ذلك لمن يشاء )

مادمت لم تقترب من حق العباد سبها علي الله الرحمن الرحيم

امنياتي الطيبه .. 

تم تعديل 16 أكتوبر 2015 بواسطة باهى الطائر الحزين

[أبو محمد]

ألف سلامة عليكى يا باشمهندسة

ما دام الحكاية كده يبقى لازم دوا زى ليبيتور أو كريستور وما شابه

ولكن بعد استشارة طبيب

ربما المشى مع الدواء ينزل الدهون الثلاثية إلى الحد المعقول

وبعدين تستغنى عن الدوا إن شاء الله

[عطر الجنة]

متعك الله بالصحه والعافيه

انا تقريبا بمشي ٥ او ٦متر في اليوم

مقسمه بين المطبخ والحمام والمصعد

والسياره والسرير ..

دعي عنك الهواجس

الموت لا يحتاج الي مكان او سبب ليأتي

( اينما تكونوا يدرككم الموت )

( فإذا جاء اجلهم لا يستقدمون ساعة ولا يستأخرون )

وبعدين 

( قل ما عند الله خير ) وجنات عرضها السماوات والأرض )

هنخاف من ايه 

ان الله لا يغفر ان يشرك به يغفر مادون ذلك لمن يشاء )

مادمت لم تقترب من حق العباد سبها علي الله الرحمن الرحيم

امنياتي الطيبه .. 

اشكرك استاذنا ..

دعوات و امنيات بالخير و الصحة و العاقية ..

تحايا كثيرة ..

[عطر الجنة]

 

ألف سلامة عليكى يا باشمهندسة

ما دام الحكاية كده يبقى لازم دوا زى ليبيتور أو كريستور وما شابه

ولكن بعد استشارة طبيب

ربما المشى مع الدواء ينزل الدهون الثلاثية إلى الحد المعقول

وبعدين تستغنى عن الدوا إن شاء الله

 

الله يسلمك اخينا الاكبر ..

الكريم دوما بمعلوماته التى يغدقها علينا ..

فعلا لما بحثت على النت وجدت عدة نصائح يجب اتباعها و عادات يجب تجنبها ..

 

الوقاية والعلاج لفرط ارتفاع الدهون الثلاثية يحتاج تغيير نمط حياة الشخص , كممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي :

-تخفيف الوزن, خصوصا اذا كان المصاب يعاني من فرط السمنة

-الحد من تناول الاطعمة الدهنية مثل دهن الخاروف, المقالي, الزبدة, الكربوهيدرات, الحلويات

-تناول من 5 - 6 وجبات صغيرة و تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفواكه,الخضروات,البقوليات, وغيرها

-ممارسة تمارين رياضية على الاقل 30 دقيقة كل يوم

-عدم التدخين والحد من تعاطي الكحول

-تناول الاسماك مثل التونة والسردين لاحتوائها على زيت الاوميغا 3 التي تقلل من الدهون الثلاثية

-الادوية : يقوم الطبيب بوصف بعض الادوية التي تساعد في الحد والتقليل من الدهون الثلاثية

و انا فعلا بدور على الاسباب للتغلب عليها ..

و بشوف طبيب ثقة ..

متعك الله بالصحة و العافية

[عبير يونس]

مارسي رياضة التاي شي 

هي دي نصيحتي الذهبية  لكل من أعرف 

و المدرب ينصحنا عند اي شعور بتعب اننا نمارسها 

و الحقيقة ان من يوم ما ما بدأتها و بفضل الله لم يزرني المرض

لأنها تقوى المناعة و بتعمل توازن في الجسم على كل المستويات 

شفاكي الله و عافاكي 

امين 

:)