أطباء يحذرون: القارئ الإلكتروني "يضر بالنوم والصحة"

[عادل أبوزيد]

حذر أطباء أمريكيون من أن اللجوء إلى القراءة من أجهزة القارئ الإلكتروني قبل النوم قد يضر بقدرة الأشخاص على النوم وربما تضر بصحتهم.

وأجرى فريق من كلية الطب في هارفارد دراسة قارنوا خلالها بين القراءة من الكتب الورقية والقراءة من الأجهزة الإلكترونية التي تنبعث منها كمية من الضوء قبل النوم.

وتوصلوا إلى أن القراءة من القارئ الإلكتروني تجعل الأشخاص ينتظرون لفترة أطول كي يخلدوا إلى النوم، وهو ما تسبب في اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق وقت الاستيقاظ في اليوم التالي.

وقال خبراء إنه ينبغي على الأشخاص تقليل التعرض للضوء في المساء.

وسواء كنت تتصفح القائمة القصيرة لجائزة "مان بوكر" للرواية الإنجليزية التي تعد من أشهر الجوائز الأدبية العالمية، أم تشاهد أحد الفيديوهات من زويلا على يوتيوب، فإن تأثير القراءة على النوم - على الأرجح - آخر شيء يفكر فيه المرء.

لكن كان هناك قلق متزايد بشأن مخاطر الضوء قبل وقت النوم.

الساعة البيولوجية

تتناغم أجسامنا مع إيقاع الصباح والمساء من خلال ساعة داخلية للجسم، تستخدم الضوء لتخبر عن التوقيت.

لكن الضوء الأزرق، وهو طول الموجة الشائع في الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وضوء الصمام الثنائي "LED"، قد يؤدي إلى إضطراب الساعة البيولوجية.

[مسافر زاده الخيال]

هاهو اﻹنسان -المغرور بعلمه-يكاد يقضي على الحياة في اﻷرض (لوﻻ ان الله هو من يقدر اﻷمور و يتحكم فيها)....فكلما تصور اﻹنسان انه-بعلمه-سيخضع الطبيعة و انه مستغن عن الله....يريه الله حجمه الطبيعي وانه كلما توصل ﻻختراع يكون في طياته-ايضا-هلاكه.....

[عادل أبوزيد]

فعلا معلومة جديدة و صحيحة و كانت تمثل مفاجئة بالنسبة لي

ما سبق كان إستهلالا لابد منه

لم أكن أتصور أن هناك جوانب سلبية لل iPad و كنت أستمتع بشدة بالقراءة على القارئ الآلي و أعتبرها إختراع عظيم ، و كنت قبلها أستخدم ال Kindle و الكتابة فيه تماثل الكتابة على الورق الأبيض و بدون إنبعاثات ضوئية و تحتاج إلى إضائة خارجية لتقرأها.

تعودت من مدة أن أتصفح ال iPad قبل النوم و أتحادث مع زوجتي في الأخبار و موضوعات محاورات المصريين ، بعد قراءة هذا الموضوع توقفت عن القراءة في ال iPad قبل النوم و لاحظت فعلا فرق كبير في نوعية النوم بدون iPad قبل النوم أستغرق في النوم بسهولة غير ذلك يمتد السهر ربما لأكثر من ساعة.

أكيد المعلومة صحيحة !!