اذهب الي المحتوي
عبير يونس

أغذية فتاكة لحرق الدهون

Recommended Posts

1723797_10201904579593458_297789888_n.jp

يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة.
فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية على حرق الدهون :


1- الكوسا

قليل السعرات الحرارية(13 كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم .

2- التفاح

يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

3- نخالة الشوفان
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

4- الليمون أو الحامض

يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

5- الشاي الأخضر

معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

6- الفليفلة الحلوة

هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.
وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

7- القرفة

أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن .

8- البروكولي

مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

منقول

تم تعديل بواسطة عبير الشرقاوي
تصحيح خطأ بمعلومة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وحدات الطاقة المذكورة بالكالوري وليس بالكيلو كالوري


يعني ثلث ثمرة من الكوسة لو بتساوي 5 كيلو كالوري، دي تبقى بتساوي ييجي 100 كيلو كوسة أو أكثر


المعلومة الخطأ بتلف الدنيا في ثانية !


كل مواقع النت نقلتها بنفس الخطأ !


شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نصلح الخطأ اذن أستاذ محمد



شكرا على التنبيه



:giverose:


شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

سؤال بجد الحاجات بتنفع مع كل الجنسيات ؟؟؟

يا باش مهندس

تنفع مع كل البشر وربما معظم ان لم يكن كل الحيوانات.

المهم هو النسبة والتناسب في نوعيات الاغذية

يعني ماتفطرش بعشر بيضات متحمرين في سمن بلدي ومعهم طبق قشطة، ونص صينية جاتوه أو هريسة أو بسبوسة وتحبس بكوباية شاي سكر زيادة وتحط في المكتب والعربية صندوقين كوكاكولا، وتاكل معاهم "كوساية" علشان تدوب لك الدهون والسكريات.

المهم هو التوازن ومعرفة نوعية الاطعمة التي يأكلها الإنسان، انها ليست أسرار ولكنها النفس الأمارة بالسوء التي لاتشبع.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تم تصحيح المعلومة و الشكر موصول لأستاذ محمد

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

يا باش مهندس

تنفع مع كل البشر وربما معظم ان لم يكن كل الحيوانات.

المهم هو النسبة والتناسب في نوعيات الاغذية

يعني ماتفطرش بعشر بيضات متحمرين في سمن بلدي ومعهم طبق قشطة، ونص صينية جاتوه أو هريسة أو بسبوسة وتحبس بكوباية شاي سكر زيادة وتحط في المكتب والعربية صندوقين كوكاكولا، وتاكل معاهم "كوساية" علشان تدوب لك الدهون والسكريات.

المهم هو التوازن ومعرفة نوعية الاطعمة التي يأكلها الإنسان، انها ليست أسرار ولكنها النفس الأمارة بالسوء التي لاتشبع.

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي " :haah:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي " :haah:

انا بسال بجد لان بصراحه لاحظت مثلا ان الهنود والمصريين فيه صعوبة جدا ف انقاص الوزن عكس الشوام عموما بلاقي قابليتهم للسمنة اقل وبالتالي فيه تجاوب سريع لبرامج التخسيس

اما ياستاذه عبير بمناسبة الدايت بيبسي كان معي اخوات فضليات ف مصر كنت بعدي بجيب لهم كشري !!!!من عند هند ف ميدان الحجاز اكثر مشكلة انهم بعد ما بيضربوا الكشري كانت المشكلة ف البيبسي الدايت فيبدو ان ده مشكلة مشتركة عند كثيرين والظاهر ان البيبسي الدايت الاهم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي " :haah:

أنا عندي قصة أنقح

واحد في الفلاحين كانوا عايشين في دار واحدة هو واخوته وكل واحد له القسم بتاعه لكن العيشة كانت واحدة، وكانت زوجة أخيه هي المسيطرة على "التموين" يعني كل حاجة تحت ايدها ، هي ربة البيت الكبير يعني.

قوم صاحبنا كان متغاظ منها ومن قوانينها، لقاها مرة ناسية دولاب الخزين مفتوح، راح متسحب وواخد 25 بيضة ورطلين زبدة، وفي الركن بتاعه قعد قلى البيض في رطلين السمن ومع رغيفين كبار وقعد أكل لما مابقاش عنده نقطة في معدته لشربة مياه.

الموضوع ده كان في طوبة، ومن كثر النار اللي طالعة من جسمه طلع فوق السطح ينام، لكن مفيش فايدة ، قعد يصرخ لحد ما جابوا له شربة ملح جاب بيها كل اللي في بطنه.

افتكرت الموضوع ده دلوقت وقعدت حسبت الكالوري اللي كانت في الاكلة دي طلعت حوالي 8500 كالوري (8.5 كيلو كالوري) يعني احتياجات جسمه في حوالي 4-5 أيام.

الله يرحمهم جميعا، لانها حكاية من زمن فات.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تحيتى لﻷستاذه عبير

وكل من مروا من هنا

وشكرى

على جميل ما اوردتهم

غير انه يجب عدم اﻹفراط

بتناول القرفه حيث انه يضر

بالكلى ...

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا بسال بجد لان بصراحه لاحظت مثلا ان الهنود والمصريين فيه صعوبة جدا ف انقاص الوزن عكس الشوام عموما بلاقي قابليتهم للسمنة اقل وبالتالي فيه تجاوب سريع لبرامج التخسيس

اما ياستاذه عبير بمناسبة الدايت بيبسي كان معي اخوات فضليات ف مصر كنت بعدي بجيب لهم كشري !!!!من عند هند ف ميدان الحجاز اكثر مشكلة انهم بعد ما بيضربوا الكشري كانت المشكلة ف البيبسي الدايت فيبدو ان ده مشكلة مشتركة عند كثيرين والظاهر ان البيبسي الدايت الاهم

اول مرة الحقيقة اسمع ان فيه شعوب عندها قابلية لفقدان الوزن اكثر من شعوب أخرى !!!

ما اعرفه ان بكل شعب يوجد كل انواع البشر باختلاف طبائعهم

و ارى كل الحميات محض تجارب و تكهنات

موضوع السمنة او النحافة اؤمن ان مكانها العقل و الصورة الذاتية عند الانسان

و الجسم يشعر و يسعد او يحزن باهتمام صاحبه او لا مبالاته

عندما تعتني بالجسد بأي نوع كريم يستجيب الجلد ..ليس لان الكريم ممتاز و به كذا و كذا من المواد ..لكن بسبب اهتمامك به ( بجسدك)

و عندما تغير نمط حياتك من أجل صحتك يشعر جسدك انك تهتم وتخاف عليه فيستجيب

هو كطفلك تماما ... يشعر بالحنان و الحب .. عندما يكون سمينا او نحيفا فهذا اعتلال ينبغي لك ان تتعامل معه برحمة ولين و عناية

كل ما اقوله عن تجارب و ليس فلسفة او مجرد كلام رومانسي حالم

" أحب جسدك " .. هو السر لجسد صحيح و جميل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أنا عندي قصة أنقح

واحد في الفلاحين كانوا عايشين في دار واحدة هو واخوته وكل واحد له القسم بتاعه لكن العيشة كانت واحدة، وكانت زوجة أخيه هي المسيطرة على "التموين" يعني كل حاجة تحت ايدها ، هي ربة البيت الكبير يعني.

قوم صاحبنا كان متغاظ منها ومن قوانينها، لقاها مرة ناسية دولاب الخزين مفتوح، راح متسحب وواخد 25 بيضة ورطلين زبدة، وفي الركن بتاعه قعد قلى البيض في رطلين السمن ومع رغيفين كبار وقعد أكل لما مابقاش عنده نقطة في معدته لشربة مياه.

الموضوع ده كان في طوبة، ومن كثر النار اللي طالعة من جسمه طلع فوق السطح ينام، لكن مفيش فايدة ، قعد يصرخ لحد ما جابوا له شربة ملح جاب بيها كل اللي في بطنه.

افتكرت الموضوع ده دلوقت وقعدت حسبت الكالوري اللي كانت في الاكلة دي طلعت حوالي 8500 كالوري (8.5 كيلو كالوري) يعني احتياجات جسمه في حوالي 4-5 أيام.

الله يرحمهم جميعا، لانها حكاية من زمن فات.

يا الله !

نفسي جزعت من الحكاية

25 بيضة ؟؟

و اتحمل ازاي ده ؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تحيتى لﻷستاذه عبير

وكل من مروا من هنا

وشكرى

على جميل ما اوردتهم

غير انه يجب عدم اﻹفراط

بتناول القرفه حيث انه يضر

بالكلى ...

بارك الله في حضرتك على المعلومة

و رزقك وافر الصحة والعافية

:flr1:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

زوار
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • محاورات مشابهه

    • شفط الدهون بالليزر

      أولاً:عملية شفط الدهون بالليزر هي عملية بسيطة تتم من خلال عمل ثقب 2 ملي في المنطقة المراد شفط الدهون منها ثم تتم إذابة الدهون شفطها خارج الجسم فيحصل المريض على نتيجة فورية وقوام ممشوق. ثانياً::-شفط الدهون بالفيزر هو طفرة في عمليات شفط الدهون في مصر حيث أتي الفيزر ليعالج عيوب الشفط بالليزر كما أنه يحقق نتائج مثالية ترضي جميع المرضي، وهو يعمل من خلال الموجات الصوتية التي تذيب الخلايا الدهنية وتشفط الدهون خارج الجسم، كما أنه يشد الجلد أثناء الشفط. اليكم  الموضوعات الهامة التى قد تثير اهتم

      في موضوعات جادة

    • الدهون الثلاثية .. الكولسترول ..

      بيوم من ايام الاسبوع الماضى .. شعرت بدوخة غير عادية تقريبا الساعة 8 مساءا .. قلت ارهاق من العمل .. انام شوية .. نمت .. صحيت 10 مساءا .. بعدها قلت اتعشى .. اثناء العشاء شعرت ان روحى تنتزع منى .. رجلى ابتدت تبرد .. مفيش تركيز بدماغى .. حالة من التوهان رهيبة .. التنفس صعب .. قلت لاولادى إلحقونى .. و ابتدييت اتلو الشهادة و الوصايا .. و قلت للولاد ممكن تكون كومة سكر .. مع انى لا اعانى منه .. الولاد اتصلوا بابيهم .. شوية و حالتى هديت .. بالصباح رحت المستشفى .. شويتين تحاليل صايم .. النتيجة

      في استشارات طبية و نفسية

    • تفتيت الدهون و أحلام الرشاقة و القوام السمهري

      لا أعرف معنى كلمة "سمهري" التي أوردتها في عنوان الموضوع  و قرأتها  زمان في وصف  قوام مضيفات طائرات  الشركة الماليزية  ، ترى هل تحلمون بالقوام السمهري ؟   ما سبق كان إستهلالا لابد منه   منذ أيام  تحادثت مع إحدى قريباتي  و دار بيننا حوار  عن الرشاقة و الوزن الزائد  و أخبرتني  أنها و صويحباتها  يترددون على عيادات  لتفتيت الدهون  من أجل التخلص من الوزن الزائد.   و عرفت منها أن الجلسة الواحدة من جلسات تفتيت الدهون هذه  تتكلف ما بين مائة و مائة وخمسون جنيها  و بالتأكيد  أكثر من ذلك  في أماكن أخر

      في استشارات طبية و نفسية

    • سحب أغذية أطفال من السوق السعودية ملوثة ببكتريا تتبع شركة Heinz

      أصدرت أمانة محافظة جدة تعميما للبلديات الفرعية بسحب أغذية الأطفال الملوثة ببكتريا "إنتيروباكتر ساكازاكي"، والمنتجة في سلطنة عمان لصالح شركة هينز "Heinz " من الأسواق المحلية في حالة وجودها نظرا لما يمكن أن يسببه هذا الميكروب من أضرار صحية بالغة على الأطفال. وأوضح مدير عام التراخيص والرقابة التجارية بأمانة جدة الدكتور بشير بن مصطفى أبو نجم أن التعميم يلزم جميع مراكز التسوق والسوبر ماركت بضرورة سحب هذا المنتج، مشيرا إلى أن التعميم يأتي بناء على تعميم وزارة الشؤون البلدية والقروية القاضي بسحب ومنع

      في المغتربين المصريين - egyptian expatriates

    • أكذوبة اسمها أغذية للرجيم

      يعتقد الكثيرون أن اللجوء إلى الأطعمة المخفضة السعرات هو الحل الأمثل من أجل إنقاص الوزن، لكن للأسف النتيجة غير مجدية دائمًا أبدًا إن لم تعط نتائج عكسية، وهناك تلال دراسات على الإنسان والحيوان تؤكد ذلك؛ بل إن الناجحين في إنقاص كم معين من الكيلوجرامات باستخدام البرامج القائمة على تناول الأغذية المخفضة السعرات وهم قلة لا يختلفون بعد عام واحد من متابعتهم عن من استخدموا أي طريقة أخرى في إنقاص أوزانهم؛ فالوزن المفقود تتم استعادته بل وزيادته بعد مرور السنة في معظم الحالات. وعلى الجانب الآخر نجد كل شركا

      في استشارات طبية و نفسية

×
×
  • اضف...